Rzut oszczepem0013

flozwct karier/ Cariel Jaworskcj

Wink wiatach	Wynik w m	Prryrost wyrifcu
14	39.10
15	41.03	1*3
16	48.3-1	7*1
17	48,80	046
18	50.55	1.75
19	52.49	1.94
20	54.68	2.19
21	58.68	4,00
22	59.66	056
23	63.56	O.SO
24	61.44	0 83
25	62.06	0.62
26	59.62	-244

mistrzyni Europy. Danieli Jaworskiej. przedstawcny w tabeli 2.

Przyrost wyr.ków, mimo 2e systematyczny, me jest wprost p-opcrcjonalny do wieku i stażu sportowego zawodniczki. W początkowe; fazie treningu, przez pierwsze tata. przyrosty wynków są większe. Daniela Jaworska w ciągu pierwszych 8 lal Ironngu poprawiła swój wynik prawie o 20 m. a w ciągu następnych A lat tylko o 2.40 m. Jest zrozumiałe, że rn wynik jest wyższy, tym trudniej o jogo poprawą Potwierdza to również teze. że w rzuoe oszczepem trzeba około 8 lat treningu, aby zbliżyć się co pułapu swoich możlrwości

Trenng prowadzi me t>'lko do poprawy wyniku, co zresztą jest jogo podstawowym celem Pod jego wpywem w organ.zme i w osobowości zawodnika zachodzi wiele innej tub bardziej zauważalnych zmian, ktćrycn :xilrci oceny możemy dokonać dopiero po dłuższym okrese uprawiania s perlu, a często dopiero po zakończeniu kariery zawodniczej Pod wpływem tremngu zrriena sie budowa somatyczna ćwiczącego. Jest rzeczą oczywistą, że na skutek naturalnego rozwoju bioogezręgo następuj przyrosty wysokości i cie2aru data. jednak stymulujący wpływ ćwiczcó lizycznych na to parametry został uflowod-

Tabelaż

niony^itzez wielu badaczy W dużo większym stopniu tfe-ga zmianie sylwetka zawodnika trenującego rzut oszczepem. Zmeejsza się ilość tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym rozbudowaniu kostnej i mięśnowe, I renlng oszczepowa. posiadający charakter szybkościowo-silowy. prowadzi do harmonijnego wszechstronnego rozwo.u wszystkich grup mięśniowych, doprowadzając równocześnie do wysokiego pozomu szybkość zarówno lokcmocyy ną. jak i pojedynczych ruchów, srą rąk. tułowia i nóg. zwinność i gibkość szczególnie tułowia i pasa barkowego. Złożona struktura ruchu w technice rzutu wpływa na rozwianie i doskonalenie koordynacji ruchowej Ze względu na rodzaj rozbx:gu stosowanego w rzuoe oszczepem wyraźne zwiększa się wydolność układu krążenia i oddychania.

Cszczepnicy należą do spono-wców charakteryzujących się wysokim poziomem sprawności ogólnej i specjalnej Trenng i udział w zawodach wyrabiają u zawodników tej konkurencji zdolność kcncentracj i mobilizacy ze względu na szybkość ruchów wykonywanych w czas e rzutu, w dużym stopnu kształtują upór. zdecydowanie i panowanie nad sobą.

Rzut oszczepem jest jedną z konkurencji rozwijających harmonijnie i wszechstronnie całą osobowość zawodnika zarówno cd strony zdrowotnej, fizycznej, rrotorycznej. iak i psychicznej.

Należy jednak zdawać sobie sp'awę. że tremng w rzuoe oszczepem prowadzony nieprawdlowo może powodować trwałe negatywne zmiany wyn kające z charakterystycznych dla tej konkurencji przeć ążen mlkrourazOw. urazów i kontuzji. Szczególnie przy dążeniu Co zbyt szyb kiego osiągania wyników na wysokim pozornie, z pominięć em określonych etapów w przygotowany ogólnym.

Przy zastosowaniu zbyt wczesne dużych obciążeń tre-nirgowych w trenirgu slowym i rzutowym mogą powstać przecążenia aparatu ruchu, co w rezultacie neuchronnie prowadzi do urazów Na szczegóne niebezoeczeństwo przy słabo opanowanej technice rzutu narażone są węza dla i męśnie grzbelu. b^ucha oraz stawu barkowego i łokciowego ręki rzucającej. Występuje to najczęściej na etapio treningu ukierunkowanego, kiedy rozwoi moto^cz-ny i stosunkowo wysełu poziom siły i szybkości wyprzedza umiejętności tcchnczrc.

16