Rzut oszczepem0016

*“M lo uproszczony wzór na zasiej rzutu i nie uwzględ oWentow wpływających na zasięg przemieszczaja-• .'anych budowę odzkiego > ' M'00 możlf*oSciami mowrycznynti. ksztanem serze-

¹ m tywem warunków atmosferycznych. przepsami wyli Mtywarta rzutu.

'•< zważa>»c wpływ poszczególnych elementów rzutu "< •• i' zasięg. należy zdać sosie sprawę. |akę wagę po-iiiMy z nich i w jak.e. zależności od sosie występu-H me w trakcie wykonywana rzutu.

i 'o z cno óo nadania największej Prędkość początkowej • ropowi |est podstawowym zadanem zawodnika. Od-'•/■w s*e to przede wszystkim na drodze zwiększana sity zawodnika i opanowania wfeScfwe) lechniki rzutu ¹ ęckość poczatscwa oszczepu w momencie wylotu i »w/y od szybkości mchu systemu jaki tworzy miotacz •■•mi oszczepem w czasie rozbcęu i w fazę wyrzutu WniHoSć Sity. z jaka oddziałujemy ra oszczep zaiczy cd •• i )■ ci dróg dzatana i szybkość ruchu w nsmnroo wyrzutu.

Kęi wytotu oszczepu ma zasaoncze znaczenie da uzy-it.iwivi określonej odległości Istnieje optymalny przędza! k i»v>w wylotu oszczepu zalotny od prędkości początkowej " '• repu oraz sity i kierunku watro, zapewniający osa-

i    mm optymalnych wyników Wyjście poza ten przedział < ni i wno w gćrę. ,.ik i w OH prowadzi do OSięgarta ger-a/ych odległość..

Wysokość, z jakiej oszczep jest wyrzucany przoz zawo-

■    ika. jest w dużym stopniu uwarunkowana wysokości.-) • lulu l dkigoścę kończyny górnej. Zwykła ta wysokość w

ii    uki m wykonywania rzutu jest zbliżona do optymalnej dla

■    iniiiyo zawodnika OSnżenie optymalnej wysckośc wy-i / uli. wynfca ze zlogo wykonania technicznego i powodu-|n nrniejszene zasięgu

Wielkość opo-u powietrza zalezy o<5 prędkości przeme-■•/ : iijcego -uę oszczepu i jego idoznna w czasie lotu •iM /.mkowo duża prędkość przemieszczającego się w i. lAiulf/u oszczepu oraz jego ułożone w stosunku ao Ice-i unku lotu ttwarzaję określona płaszczyznę oporu.

Oszczep ze względu na swój kształt charaktoryzu.e się . i im I u yrn 'Ałsścżwcóciain aerodynamicznymi i Masowe i i i/imie oszczepu w powietrzu w czasie V>lu. pozwala na Wyknrzyslarie tyćłl właściwości w cekl przedłużeń a lotu. WykorzyslUtęc Siłę i kierunek wiafu. przy zachowaniu

odpowodmogo kęta wylotu oraz odpowiedniego ulożena oszczepu, można osięgac wększc oClcgłoSd na to wyru ka z pted-ości początkowej. jaka została nadana przez zawocnka oszczepami w momencie wyrzutu Technika rzutu oszczepem pcicga na pełnej koardyna-c|i nicMw zamOdn^a. wykonywanych zgodne z przepisami w coki doprowadzenia do wyrzutu oszczepu z maksy-mairg siła, nadania mu największej prędkości pad cply-malnym dla danych warunków atmosferycznych kętem wyrzutu, zapewnienia w loco takiego ułożenia, aby zostały wykorzystano aerodynamiczne wtaScłwoftci CSZCZepu

3.2. Opis techniki

Rzut oszczepem należy do Cwczert o skompikowunes strukturze rzutu wykonywanego Z duża prędkośb$ i w określonym rytmie w celu ułatwienia analizy tecł-nk rzutu oraz moziwie Jasnego zrozumaiego opsu sposobu wykonania -zutu oszczepem dzoiny 90 ra tazy. momenty i pozycje, jatce występu,} w trakcie rzutu

Należy jednak pamiętać, ze rzut oszczepem stanowi całościowo termę ruchu i przyjmowanie określonych kniej nycti pozycji, przechodzenie z jednej do drugiej fazy jost wzajemnie uA-arunkowane.

Wykonanie rzutu wymaga palno, koordynacj nerwowo-•mięśniowej, gdzie zwłęzto ptzeslrzenno-czasowe dotyczące ruchu całego oala l poszczególnych jego części warunkuję poprawne wykonanie Ćwiczenia

Pełne opanowanie technki następuję wOnczas. kody występuje cna w formie nawyku ruchowego określonego Stereotypu dynamicznego w takim stopniu aby umożlfAia to to modyikac^o wykonywanego ruchu w zalezncso od aktualnych możlwoici fizycznych, mctorycznych 1 psych cznych ot az akluatoycl' warurfcdw atmosferycznych.

Techni<a rzutu oszczepem st/adu się z następujących elementów

uchwytu 1 trzymana oszczepu.

—    pozyc> wyjscowej.

—    rozbiegu,

—    przygotowania się co wyrzulu 1 pozycy wyrzutnei

—    wyrzutu,

—    hamowania 1 poryć; po wyrzucie

19