Rzut oszczepem0064

pu : najlepiej w terenie, a nie na boisku. Będzie lo przede wszystkim rozruch blegowo-gibkościowy z wykorzystaniem terenu Najlepiej jeżeli to Oędzie trening grupowy, zawierający elementy gier i zabaw dodatnio wpływających na odprężenie psychiczne. W duZym stopniu zalezy to od powodzenia w zawodach Osiągnięcie dobrego wyniku w zawodach (zwycięstwo, pobic.e rekordu życiowego, jakiś wyraźny sukces) jest dodatnim bodźcem co dalszej pracy. Natomiast niepowodzenie może powodować zniechęcenie. często załamanie I należy lak postępować, aby możli wie szybko zatrzeć wrażenie neudanogo startu.

Jeże; w trakcie zawodów oszczepr < ulega nawet naj-drofcr ejszemu urazowi lub po zawodach odczuwa jakieś inne dolegliwości ma zle sarr.cpoczuco, powinien udać się do lekarza i w zależności od jego diagnozy i wskazówek. po konsultacji z trenerem, przyjęć określony sposoo postępowania, mający na celu doprowadzenie do pełnej 'ormy Jeże konieczna jest przerwa w treningach, należy tego absolutnie przestrzegać, gdyby zaistniała konieczność wykluczenia niektórych ćwiczeń lub ograniczenia ich na pewien okres, tc również należy dostosować się co lego.

W pierwszych dn ach po zawodach staramy sie usunąć zauważone błędy i braki Szczególnie istotne jest to w zakresie techniki rzutu. Mając świeżo w pamięci zarówno osobiste odczucie dotyczące startu. >ak również uwagi trenera. staramy się tak pracować, aby to błędy usunąć. Jeżeli pewne braki wymagają c-uższego okresu działania, wnosimy korekty do planu treningowego, rozkładając to na odpowiednio drug czas. aoy mieć możność autentycznego usunięcia braku, a nie tytko pozornego działania w pośpiechu.

Przed kolejnym startem zaglądamy do dziennika, przypominając sobie warunki ostatniego startu, mobilizując się, tak aby uniknąć powtórzenia tycb błędów, jakie wówczas występowały.