Rzut oszczepem0016

'»M to uproszczony wzćr na zasięg rzutu i ric uwzg-yc

.......wnontdw wpływających na zasięg przenieszczajs-

M>u* • u o oszczepu a i/waoinkowanych budowy ludzkiego i*v |ogo możnościami moeorycznymi, kształtem sprzętu wp^em warunków atmosferycznych. przep<sami wykonywana rzutu.

Hi /w.iża»c wpływ poszczególnych elemeroow rzutu mi »• ii: zasięg, należy zdać soaic sprnwiy, jakę wagę po-•in.lii każdy z nici w jak-z. zależności od &cbio występu -N w trakcie wykonywana rzutu.

(igZonie do nadania najwęższej prędkości początkowej

■    mi/' .lipowi |esi podstawowym zadanem zawodnika. Odbywa »•« to przede wszystkim na drodze zwiększana siły •■ny.i i zawodnika i cparowania właściwej techniki rzutu

i i.ihoSć poczęOtowa oszczepu w momencie wylotu r<i«'Zy od r.zyCkośo ruchu systemu jaki tworzy miotacz mi i. z oszczepom w czar.* rozbiegu i w fazie wyrzutu WKihiiSC sity. z jaka oddziałujemy na oszczep zależy od •IK»u* •" dróg dzeilana i szybkości ruchu w momeroe wyrzutu.

Kat w,lotu oszczepu ma zasadneze znaczenie da uzy-•ktwizi okreśdnej odległości Istnieje optymalny przedział kfMw wylotu owczepo zależny od prędkości początkowej

■    •• '• zupu oraz sity i kierunku wiatru, zapewniający osa-unnir optymalnych wyrikow Wyjście poza len przedział rn/r wno w górę. ak i w fint prowadzi do osiągana ger-■rych odlegloSci.

wysokość. z jakłej oszczep jest wyrzucany przez zawo-ikika, jest w dużym stopriu uwarunkowana wysokości.}

•    min i dkigośca kończyny górnej. Zwykle ta wysokość w Irnkcio wykonywania rzutu jest zbiżo-ra do optymalnej dla

•    mogę zawodnika OSnżenie optymalnej wysokość wy-i/iiin wynfca ze złego wykonania technicznego i powodu-l« rirniejszenę zasięgu

Wielkość oponj powietrza zalezy od prędkości przeme-»/i i ijycego sny oszczepu i jogo ulozena w czasie lotu ttowunkowo duża prędkość przemieszczającego sie w parwiulrzu oszczepu oraz jego ułożone w stosunku do We-miiku otu stwarzają określamy płaszczyznę oporu.

Oszczep ze względu na swój kształt charaktoryzu.e się i ku - i u _Vin wtaścrwtóciarri aerodynamicznymi i -włosowe iiki/nnie oszczepu w powietrzu w czas* łonu. pozwala na wykorzystanie tych właściwości w celu przecłużen a lotu.

Wykorzystuje sile i kierunek wiat-u. przy zachowaniu odpowiedniego k?ta wylotu 01.17 odpowiedniego ułozena oszczepu. można csuygac większa odległości mz to wyru ka Z pi«dko4ci początkowej. jaka została nadana przez zawodnka oszczepowi w momencie wyrzutu.

Technika rzutu oszczepem potęga na polnej koordyna-C|| fucho*' zawednka. wykonywanych zgodno z przepisało w coki doprowadzenia do wyrzutu oszczepu z maksy-mało? siła. nadania mu największej prędkości pad Optymalnym dla danych warunków atmosferycznych katem wyrzutu, zapewnienia w loco takogo ułożenia, aby zostały wykorzystano aerodynamiczna właściwości oszczepu

3.2. Opis techniki

Rzut oszczepem należy do ćwiczeh o skomplikowanej strukturze rzutu wykonywanego Z duż? prędkości? i w określonym rytmie W celu ułatwień? analizy technik rzutu oraz możltwia jasnego zrozumiałego opsu sposobu wykonania -zutu oszczepem dzielmy 50 na lazy, momen ly i pozycje, jaioa występuj w trakcie rzutu

Należy jednak pamiętać, ze rzut oszczepem stanowi całościowa termę ruchu i przyjmowanie określonych kolejnych pozycji, przechodzenie z jednej do drugiej fazy jest wzajemnie uwarunkowane.

Wykonanie rzutu wymaga pełno, koordynaoj nerwowo--miesnowej. gdzie związki ptzeslrzermo-czasowc dotyczące ruchu catsgo oala 1 poszczególnych jego części -warunkują poprawne wykonanie cwczena

Pcmn opanowanie tochnin następuję wówczas, kiedy występuje cna w lormie nawyku mchowego określonego Stereotypu dynamicznego w lacm stopniu aby umożliwi.-, to lo mod/kaojo ivykonywanego mchu w zalezncśo Ol aktualnych irożlwoSci lizycznych. mołorycznych 1 psych cznych oraz akluatoycl’ warunkOw atmosferycznych.

Technika rzutu oszczepem sWada się z następuęgcych elementów

—    uchwytu I trzymana oszczepu.

—    pożyty wyjść owej.

—    rozbiegu.

—    przygotowania się co wyrzutu 1 pożyci wyrzutnei

—    wyrzutu.

—    hamowania 1 pozycy po wyrzucie

19