skanuj0009 (57)

50

Woda stanowi środowisko dla wszystkich procesów życiowych, jakie przebiegają w naszym organizmie

Ile jest w nas wody?

Zawartość wody w ludzkim ciele jest zmienna

i uzależniona od wieku, płci oraz zawartości ttuszczu

Z wiekiem zawartość wody spada

75

65

60

2Ć Xł 2	Dzieci	1 O n	>» U o c
o 2			0§

Zawartość wody w %

Dzienne zapotrzebowanie na wodę

•    uzależnione jest od stanu fizjologicznego, aktywności fizycznej, warunków klimatycznych

•    dorosły człowiek bez picia może przeżyć zaledwie 3-5 dni

•    organizm człowieka nie może magazynować większej ilości wody, dlatego trzeba stale uzupełniać jej ubytki

• dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów życiowych ważne jest stałe dostarczanie wody do organizmu w ilości co najmniej 1,5 litra wody dziennie

• uważa się, że podaż płynów powinna wynosić ok. 1 mi na 1 kcal zapotrzebowania energetycznego