0300

300

/

Ćwiczenie nr 4

Nogi w lekkim rozkroku, stopy równolegle, palce lekko do wewnątrz. Głowa na linii kręgosłupa. Tułów skręć w prawą stronę (nie do przodu ani do tyłu!!), plecy prosto, łokcie na zewnątrz, dłonie na barki.

Prawy łokieć porusza się do tyłu i do góry.

Wzrok kieruj na prawo, głowa, barki i klatka piersiowa podążają za wzrokiem i w takiej pozycji spoglądaj na sufit. Broda luźno.

Ale to jeszcze nie wszystko!

Nie zmieniając pozycji przenoś teraz tułów na lewą stronę. Lewy łokieć porusza się do tyłu i na dół, prawy zaś do góry. Przez ramię patrz na prawą piętę.

Następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Nie nabawiłeś się baranich rogów? Brawo!