viewer21

sprawności wielu funkcji odgrywa kształtowanie poziomu aktywacji przez pobudzające i hamujące impulsy wysyłane przez układ siatkowaty

-    rozległe upośledzenie funkcji OUN w wyniku zaburzeń homeostazy. Ciężkie i długotrwale wysiłki, zwłaszcza wykonywane w niesprzyjających warunkach mogą powodować zaburzema homeostazy, takie jak kwasica (zaburzenia równowagi kwasowo - zasadowej), hipoglikemia, zwiększenie osmolarności płynów ustrojowych Zmiany te powodują upośledzenie funkcji OUN, obejmujące uczucie osłabienia, nudności, zblednięcia powiek, drgawki a nawet utratę przytomności.

Elementami odczucia ciężkości wysiłku są:

ból mięśni powstający w wyniku drażnienia zakończeń nerwów czuciowych, pełniących funkcję receptorów bólowych w mięśniach *w procesach beztlenowych - ból nasila się w warunkach niedotlenienia mięśni *w wysiłkach dynamicznych - ból wynika ze zwiększenia stężenia jonów wodorowych w otoczeniu pracujących mięśni, związany z wytwarzaniem w nich mleczanu *w wysiłkach długotrwałych (umiarkowanych lub o niewielkiej intensywności) - ból występuje kiedy wyczerpują się zasoby glikogenu mięśniowego

odczucie duszności - nasilające się w warunkach hiperwentylacji dyskomfort, związany z podwyższeniem się temp ciała

-    wysychanie błony śluzowej jamy ustnej tętnienie tętnic skroniowych

C. Zmęczenie przewlekłe - stan ten rozwija się w wyniku podejmowania kolejnych wysiłków po niepełnej likwidacji zmian zmęczeniowych w okresie odpoczynku, co prowadzi do akumulacji tych zmian. Zespół objawów związanych z przewlekłym zmęczeniem jest bardzo rozległy np. niechęć do pracy, drażliwość, depresja, agresywność lub apatia, zakłócenia snu, zaburzenia w regulacji funkcji wegetatywnych. Likwidacja zmęczenia przewlekłego jest możliwa przez dłuższy odpoczynek. Przewlekłe zmęczenie może także przyczyniać się do osłabienia układu immunologicznego i zwiększonej podatności na infekcje. Jest to związane z działaniem hormonów, których wydzielanie stymulowane jest przez wysiłki oraz zmniejszeniem się stężenia glutaminy we krwi

Inne rodzaje zmęczenia

A. Zmęczenie ostre - występuje po jednoczesnym i intensywnym i krótkotrwałych wysiłkach fizycznych (jego objaw jest gwałtowny i szybko powraca do normy).

B Zmęczenie lokalne (narządowe) - obejmuje tylko ograniczone grupy mięśniowe bez wyraźnych zmian w obrębie innych narządów (np. w gimnastyce, w podnoszeniu ciężarów)

C.    Zmęczenie ogólne (globalne, ustrojowe) - występuje w tych konkurencjach sportowych w których większość narządów i mechanizmów bierze aktywny udział w pracy (ponad 30% masy mięśniowej, np. w narciarstwie biegowym, pływaniu, maratonie)

D.    Zmęczenie grawitacyjne - jest następstwem działania siły grawitacji na aparat ruchu (obciążenie statyczne) np. przy długotrwałym utrzymywaniu pozycji stojącej

Znużenie - to stan obmżema poziomu aktywacji OUN który rozwija się zwykle podczas wysiłków o niewielkiej intensywności, charakteryzujących się monotonnym powtarzam em tych samych ruchów Pod wpływem powtarzających się słabych bodźców dochodzi do habituacji, której rezultatem jest obniżenie się poziomu wzbudzenia.

Habituacja - to stopniowy zanik lub zmniejszenie się reakcji człowieka na powtarzający się