skanuj0158 (13)

KIEDY UŻYWAĆ UMIEJĘTNOŚCI ASERTYWNYCH?

Jeśli chcesz zachować się w sposób asertywny, zastanów się najpierw nad:

1.    SYTUACJĄ

Czy ta sytuacja ci nie odpowiada lub czy grozi naruszeniem twoich praw?

2.    MIEJSCEM

Najlepiej jest stosować asertywność w kontaktach prywatnych. Jednakże jeśli twoje prawa zostały zagrożone w obecności ludzi, na których ci zależy, nie wahaj się publicznie użyć umiejętności asertywnych.

3.    CZASEM

Najlepiej jest stosować asertywność tuż po pojawieniu się problemu. Jednakże należy wziąć pod uwagę swój stan emocjonalny, a także zastanowić się nad tym, czy rozmówca nie jest pod wpływem stresu. Pamiętaj o tym, że rozważenie problemu i dojście do odpowiedniego rozwiązania lub kompromisu wymaga czasu.

4.    RELACJAMI ŁĄCZĄCYMI CIĘ Z ROZMÓWCĄ

W jakiej relacji jesteś z rozmówcą? Do sprzedawcy w sklepie może wystarczyć zwykłe „nie”, ale z przyjacielem jest już inaczej. Czasami mądrzej jest nie być asertywnym w stosunku do ludzi, którzy mają nad tobą władzę, jak np. rodzice czy dyrektor szkoły. Zresztą wiele zależy od konkretnej sytuacji.

SCENARIUSZE 1 i 2

SCENARIUSZ 1

Jesteś w restauracji i czekasz, aż zostaniesz obsłużony. Kiedy kelner przynosi ci danie, dwoje ludzi siedzących przy sąsiednim stoliku po skończonym posiłku zapala papierosy. Dym gryzie cię w oczy i drażni.

Jakbyś się zachował, gdyby ludzie siedzący za tobą byli:

a)    obcymi, starszymi od ciebie o 20 lat,

b)    obcymi, młodszymi od ciebie,

c)    tymi, których już kiedyś spotkałeś,

d)    tymi, z których jednego znasz dość dobrze, a drugiego wcale.

SCENARIUSZ 2

Jesteś na przyjęciu. Gospodarze częstują cię piwem, na które nie masz ochoty. Są natrętni i denerwują cię. Jakbyś się zachował, gdyby gospodarze byli:

a)    ludźmi, których nie znasz

b)    przyjaciółmi twoich rodziców

c)    twoimi przyjaciółmi,

d)    ludźmi, których do tej pory spotkałeś tylko raz.

6-20