Obraz2 (22)

Trening autogenny Schultz’a

Generalnym warunkiem dojścia do zdolności .sterowania sobą fest nauczenie się relaksu oraz treningu autogennego.

J. Aleksandrowicz, S. Cwynar. A. Szyszko-Bohusz

w/y!

w/> BHi

Walory treningu autogennego Schultza dawno już zostały docenione przez wielu lekarzy i terapeutów. Liczne rozważania prowadzone nad tą techniką (Grochmal St.. 1987; Siek S., 1990; Szyszko-Bohusz A.. 1979) pozwoliły sprecyzować kilka istotnych wniosków. Dowiedziono, że trening autogenny pozwala na uzyskanie obniżenia stanu świadomości, który może być osiągany wielokrotnie i w dowolnym czasie.

Trening autogenny daje dobre rezultaty w łagodzeniu neurotycznych stanów lękowych. (Siek S., 1990) Jednocześnie umożliwia on dokonanie szczegółowej oceny pacjenta opartej zarówno na analizie psychologicznej, jak i somatycznej. W zależności od potrzeb trening może być stosowany w celach oczyszczających (autogeniczne odreagowanie), samopoznania i doskonalenia (w celu zmiany osobowości pacjenta), odprężenia psychofizycznego (metoda psychosomatyczna) lub w profilaktyce (zapobieganie zmęczeniu).

i

w HL_,

' Hf

i K

ir^ia'⁽

faBHi

a W^S

określony 1 do jego P°= wieka z otacza ite niebo albo f

Na popularność treningu autogennego ma wpływ jego prostota. Ideą przewodnią jest nie tylko uzyskanie rozluźnienia mięśniowego, lecz także dokonanie w świadomości pacjenta pewnego rodzaju metamorfozy, która polega na skierowaniu uwagi na odczucia pochodzące z ciała oraz wskazaniu możliwości ich zmian. Proces ten zachodzi w sposób dyskretny, gdyż terapeuta, krok po kroku, przedstawia ćwiczącemu pewne sugestie słowne, które wyznaczają odpowiednie reakcje. Polecenia nie są trudne i w efekcie już po kilku sesjach zaledwie drobne zasygnalizowanie kolejnego zadania wystarcza, by pacjent realizował je w odpowiedni sposób. Podczas treningu autogennego nie występuje zjawisko emocjonalnego uzależnienia pacjenta od terapeuty, co sprawia, że po pewnym czasie pacjent może samodzielne kontrolować poszczególne etapy relaksu.

faie trening autogenny jes form relaksacyjn '³®ą na które wpływ ma Astów literackich oraz < '^sśceń zdarzają się sytuacje, '^tych sesji. Zazwyczaj pn '^;afMtina o podstawowych one do przekazu

146