Pict0033 (11)

kładnego czworakowania z omijaniem, można zastosować współzawodnictwo indywidualne, a później zespołowe.

tyle grup, ile ławek, stoją w kolejkach przed

ławkami.

33.    Wyścigi na czworakach

Przygotowanie: Dzieci siadają skrzyime rzędami (liczba ćwiczących w każdym rzędzie jednakowa) przed linią startu. W odległości kilku kroków od linii startu rysujemy linię mety, na której ustawiamy chorągiewki naprzeciwko każdego rzędu.

Zabawa: Na sygnał pierwsze dzieci z rzędów biegną na czworakach do swojej chorągiewki, obiegają ją wkoło, a następnie zwykłym biegiem wracają do swojego rzędu i siadają na końcu. Nauczycielka wymienia kolejność, w jakiej dzieci wykonały zadanie.

Jeśli grupa dzieci jest sprawna, w czasie biegu na czworakach można wykonać dodatkowe, ustalone przed zabawą czynności, np. przejście pod bramką, przez okienko (obręcz ustawioną pionowo i trzymaną przez wyznaczone dzieci) itp.

34.    Niedźwiedź skrada się do ula Sprzęt: Ław’ki gimnastyczne. Przygotowanie: Ławki zaczepione skośni? na 3—4 szczeblu drabinki. Dzieci, podzielone na

Zabawa: Na polecenie pierwsze dziecko (niedźwiedź) z każdego rzędu idzie na czworakach pod górę po ławce, a następnie ostrożnie schodzi po szczeblach drabinki w dół. Początkowo należy zabawę przeprowadzić ze wszystkimi dziećmi przy jednej ławce, aby oswoić je z wysokością, zapewnić pomoc i ochronę.

Zabawy bieżne

Głównym składnikiem ruchowym tych zabaw jest bieg, który jako ćwiczenie użytkowe ma duże znaczenie dla usprawnienia dzieci. Ćwiczy szybkość, zręczność, wytrzymałość, pobudza czynność serca i płuc oraz przemianę materii.

Szczególne znaczenie mają zabawy bieżne w okresie chłodnych dni, gdyż najskuteczniej i najszybciej rozgrzewają dzieci. W czasie zabaw należy zwracać uwagę, aby bieg odbywał się lekko, na palcach, ze swobodną, naturalną pracą ramion i nóg. Wśród zabaw bieżnych możemy wyodrębnić różne ich rodzaje: zabawy bieżne masowe, zabawy bieżne z elementem orientacji, zabawy bieżne z pościgiem oraz wyścigi.

W zabaw' ach bieżnych masowych biorą udział równocześnie wszystkie dzieci. Ruch w nich jest intensywny, lecz swobodny. W czasie biegu należy zwrócić uwagę na wzajemne wymijanie się bez potrącania. Zabawy te stosujemy we wszystkich grupach dzieci. Są one dość męczące i należy je przeplatać spokojniejszym ruchem. W zależności od warunków atmosferycznych dozujemy czas ich trwania, W chłodnych porach roku stosujemy ich więcej.

Zabawy bieżne z elementem orientacji cechuje ruch niezbyt nasilony. Wyrabiają one orientację, spostrzegawczość, szybkość de-

69