Pict0091 (4)

2. Ćwiczenie ramion i nóg: Rozgrzewamy się na mrozie. W rozkroku, lekkie pochylenie tułowia w przód i naśladowanie „zabijania rąk” przez

woźnicą (zamach ramion w bok i skrzyżowanie ich przed sobą tak. aby palce rąk dotykały przeciwległego barku). Po kilku takich ruchach podskoki obunóż w miejscu.

3.    Ćwiczenie wyprostne: Pada śnieg. Dzieci stoją we wspięciu, podnoszą ręce w górę i opuszczają je powoli w dół. przysiadają.

4.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Brodzimy po głębokim śniegu. Chód z wysokim unoszeniem kolan. f>. Bieg i ćwiczenie siłowe: Jedziemy na sankach. Dzieci dobierają się parami, jedno staje za drugim. Pierwsze dziecko podaje ręce w tył drugiemu, które przysiada na całych stopach. Dziecko idące przodem ciągnie sanki kilka kroków. Potem dzieci zamieniają się rolami i powtarzają ćwiczenie.

6. Marsz parami z piosenką.

Zestaw LIX

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa:    Wiatr t

śnieżj/nki. Gdy wiatr wieje (nauczycielka potrząsa tamburinem), śnieżynki wirują (dzieci biegają). Gdy wiatr przestaje wiać (tamburino cichnie), śnieżynki spadają na ziemią (dzieci wykonują przysiad podparty).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Śnieg pada. Dzieci podnoszą ręce w górę i opuszczają je stopniowo w dół, obracają się dookoła i przysiadają.

3.    Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Toczy-my bryłę śnieżną. Chód z niskim skłonem tułowia w dół i zamachem ramion — naśladujących toczenie kul.

4.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Lepimy bałwanka. Skłon w dół, naśladowanie obejmowania brył śniegowych i ustawiania

jednej na drugiej. Wspięcie, rysowanie bałwankowi oczu, nosa, ust.

5.    Ćwiczenie tułowia — skręty: Celowanie śnieżkami do bałwanka. Rozkrok, skłon w dół, naśladowanie lepienia śnieżek i rzutu przed siebie lewą i prawą ręką na zmianę.

6.    Ćwiczenie ożywiające: Taniec wokół bałwanka. Dzieci wiążą kolo i posuwają się podskokami zmiennymi, odbijając się raz prawą, raz lewą nogą.

7.    Marsz parami — nauczycielka śpiewa piosenkę.