skanuj0011

16

Trzynaste ćwiczenie - znosi ból w lędźwiach -

Stojąc - pocierać dłońmi [jedną o drugą, tak by stały się ciepłe]. Potem przemasować lędźwie 18 razy jedną ręką i 1 8 razy drugą.

To ćwiczenie także poprawia ukrwienie narządów miednicy mniejszej. Zaleca się je również w przypadkach przewlekłych schorzeń narządów płciowych.

17

Czternaste ćwiczenie - przeciw hemoroidom -

Siedząc - palcem II [wskazującym] i III [środkowym] - wykonać po 36 ruchów masujących od kości gu-ziczej na boki.

Jest to profilaktyka wobec skłonności do wypadania odbyty, do powstawania hemoroidów. Ma także działanie zapobiegawcze i lecznicze przy schorzeniach sfery płciowej.