skanuj0090 (45)

skanuj0090 (45)



3.    Zapisujemy cel wraz z terminem jego realizacji.

4.    Codziennie umacniamy się w przekonaniu, że jesteśmy w stanie zrealizować wybrany cel.

5.    Stosujemy „ćwiczenia umysłowe”. Różnią się one od umacniania tym, że podczas umacniania koncentrujemy się na wyniku końcowym i osiągnięciu sukcesu, a podczas „ćwiczeń umysłowych” na tym, co musimy zrobić lub powiedzieć dla osiągnięcia zamierzonego celu.

6.    Wykonujemy ćwiczenia fizyczne, prowadzące nas do realizacji naszego celu.

7.    Dokonujemy podsumowania - po zrealizowaniu zadania dokonujemy oceny i wymyślimy dla siebie nagrodę za osiągnięcie sukcesu.

Punkty 2-3 to etap podejmowania zobowiązania.

Punkty 4-7 to etap działania.

W zależności od ilości czasu potrzebnego na ich realizację, dzielimy cele na trzy grupy:

KRÓTKOTERMINOWE - od jednego dnia do jednego tygodnia

ŚREDNIOTERMINOWE - od jednego tygodnia do pół roku

DŁUGOTERMINOWE - od pół roku do pięciu lat.

Cele krótkoterminowe powinny być realistyczne i nie wymagać perfekcjonizmu.

ĆWICZENIE 9. Określamy cele Cel:

V ustalić realistyczne, możliwe do osiągnięcia cele.

Wielkość grupy: do 30 osób.

Czas: 30 minut.

Pomoce: karty ćwiczeń MÓJ CEL, długopisy.

Sposób realizacji

1.    Prowadzący omawia z grupą karty ćwiczeń MÓJ CEL, wykorzystując informacje zawarte w PODSTAWOWYCH WIADOMOŚCIACH O CELACH I ICH OKREŚLANIU. Następnie uczestnicy samodzielnie wypełniają karty ćwiczeń.

2.    Uczestnicy omawiają (najlepiej w 4-6-osobowych zespołach) wybrane cele i sposoby ich realizacji.

3.    W trakcie późniejszych spotkań ci, którzy zrealizowali swoje cele, opowiadają o tym całej grupie.

3    13


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0009 b)    jest źródłem tylko zysku c)    jego realizowanie powo
6 Szczegółowy program praktyki i jego realizacja: Na podstawie szczegółowego programu, student wraz
73097 skanuj0094 (21) składania zamówień oraz terminu i wielkości partii dostawy, jak też wysoką! pe
W trakcie Geoseminarium prowadzony będzie ciągły pomiar skanujący 3D wraz z prezentacją jego wyników
skanuj0008 (45) milieu3 formuje osobowości swych członków przez niezliczone oddziaływania zaczynając
skanuj0016 (240) uszkodzeniu, niepowodującemu jednak utraty jego funkcjonalności lub pogorszenia bez

więcej podobnych podstron