regularne jedzenie

Wiele słyszy się o tym, że trzeba jeść regularnie, co ok 2,5-3h.

Ale czy wiecie dlaczego niestosowanie tej zasady aż tak utrudnia redukcję masy ciała ?

9

Nasz organizm w momencie nieregularnego jedzenia bądź też zachowywania długich przerw pomiędzy posiłkami przestawia się na oszczędny tryb. Oznacza to, że pracuje on mniej wydajnie, nie wydatkuje energii, a wręcz odwrotnie- zostawia ją na swoje potrzeby (podstawowe funkcje życiowe). Wówczas trudniej jest pozbyć się zbędnych kilogramów.

Tak samo dzieje się w przypadku, kiedy dostarczamy zbyt małą ilość energii (zawartej w jedzeniu). W takiej sytuacji, pomimo że wydawałoby się, że skoro jemy mniej to masa ciała powinna spadać, to nasza masa ciała stoi w miejscu. Przyczyna tkwi w tym, że organizm każdą dostarczoną energię magazynuje (tak aby praca mózgu i innych organów była prawidłowa) zamiast wydatkować.