14339 Scan10142 (2)

3.    Ćwiczenie ramion: Ptaszek porusza skrzydłami. Dzieci stoją swobodnie, podnoszą ramiona w bok i opuszczają je. Po kilku takich ruchach zbierają się do lotu i powtarzają wszystkie czynności od początku:

—    lot w różnych kierunkach (ćwicz. 1)

—    zbieranie pożywienia i picie wody (ćwicz. 2)

—    poruszanie skrzydłami (ćwicz. 3).

4.    Podskoki: Wróbelki skaczą. Stopy zwarte, podskoki obunóż lekkie, ciche, sprężyste, początkowo w miejscu, a później w różnych kierunkach.

5.    Rytmiczny marsz przy śpiewie wychowawczyni Ćwierkają wróbelki.

ZESTAW XXXVIII

1.    Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Dzieci i pszczoła. Dzieci biegają swobodnie po łące, a gdy usłyszą brzęczenie pszczoły, uciekają do domu (za linię uprzednio wyznaczoną pod ścianą). Gdy pszczoła przeleci, powracają znów na łąkę (pszczołą może być wychowawczyni lub wyznaczone dziecko).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Zrywanie kwiatów. Dzieci chodzą po łące i zrywają kwiaty. Gdy mają ich dużo, pokazują wychowawczyni bukieciki w lewej i prawej ręce (wyprost z krótkotrwałym wzniesieniem rąk w górę). Następnie dobierają się parami, tworzą małe kółeczka (wianki) i maszerują.

3.    Ćwiczenie równowagi: Omijanie pokrzyw. Marsz z wysokim unoszeniem kolan, w wysokiej trawie i między pokrzywami.

4.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Trawą kołysze wiatr. Klęk obunóż, ręce luźno opuszczone wzdłuż ciała. Rytmiczne skłony tułowia w lewo i w prawo.

5.    Czworakowanie: Zajączki skaczą po łące. Dzieci naśladują skoki zajączków (oprzeć całe dłonie przed sobą na ziemi i podciągnąć nogi do rąk). Skoki te należy przeplatać momentami odpoczynku, np. w siadzie skrzyżnym zajączki nasłuchują odgłosu strzału.

6. Marsz parami, po kilku krokach marsz z piosenką Chodzi Zosia po łące...

ZESTAW XXXIX

1.    Zabawa ożywiająca: Kucanka. Dwoje dzieci otrzymuje szarfy — są gońcami. Dzieci biegają w różnych kierunkach. Gońcy chwytają uciekających. Kto przykucnie, tego chwytać nie wolno. Dzieci przysiadają dopiero wtedy, gdy inaczej nie mogą uchronić się przed złapaniem.

2.    Ćwiczenie mięśni brzucha: Wiosłowanie. Siad skulny, nogi zgięte w kolanach, stopy ustawione na ziemi. Ręce naśladują chwyt wioseł. Dzieci pochylają się w przód i równocześnie wyciągają ramiona w przód jakby zanurzały wiosła, następnie ściągają ramiona ugięte do siebie (łokcie cofnięte w tył i szeroko rozłożone). Jednocześnie przesuwają nogi w przód do siadu prostego.

3.    Ćwiczenie równowagi: Bocian brodzi po łące. Uniesienie kolana, wyprostowanie nogi w przód i postawienie jej z przeniesieniem ciężaru ciała. Po kilku krokach chodu bociana stanie jednonóż, oparcie stopy nogi wzniesionej o kolano nogi postawnej. Ręce wyciągnięte w przód wyobrażają dziób. Boćki klekocą kle... kle... kłe...

4.    Czworakowanie: Raki łażą tyłem. Prawidłowe czwo-rakowanie tyłem. Zwrócić uwagę na bezpieczeństwo (aby dzieci nie wpadały na siebie).

5.    Bieg w różnych kierunkach: Łapiemy motyle. Na hasło: ,,Hop!” — wyskok w górę z klaśnięciem nad głową (złapanie motyla).

6.    Marsz parami z piosenką Kle, kle, boćku.

ZESTAW XL

1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe: Marsz nad rzekę. Marsz parami w zorganizowanym szyku.

151