Scan10127

Ćwiczenia poranne następują bezpośrednio po okresie schodzenia się dzieci i po dowolnych zabawach, dlatego powinny być przeprowadzane tam, gdzie to schodzenie i dowolne zabawy miały miejsce. Może to być ogród przedszkolny, taras, sala danej grupy lub też sala gimnastyczna.

UBRANIE

Ze względu na krótki czas trwania ćwiczeń porannych dzieci nie przebierają się w kostiumy gimnastyczne, lecz ćwiczą w ubraniach. Należy jednak pamiętać o rozgrzewaniu się organizmu w czasie ruchu, o skłonnościach i przyczynach zaziębień, o metodach hartowania, o higienie odzieży i dlatego kontrolować ubiór dzieci — zdejmować swetry i podwójne rajstopy. Należy również zwrócić uwagę na obuwie, aby nie przeszkadzało w czasie wykonywania ćwiczeń (sprawdzić, czy są zawiązane sznurowadła, zapięte guziki itp.).

DOBÓR ĆWICZEŃ I ZABAW

Krótki czas trwania ćwiczeń porannych skłania prowadzącą do wykorzystania ćwiczeń gimnastycznych i zabaw już znanych, niegdyś przerabianych i opanowanych przez dzieci. Odpadają wtedy wyjaśnienia, pokaz, przedłużające czas trwania zajęć.

Ramowy układ ćwiczeń przedstawia się następująco:

—    Zabawa lub ćwiczenie orientacyjno-porządkowe o charakterze ożywiającym.

—    Ćwiczenie uruchamiające duże grupy mięśniowe.

—    Ćwiczenie mięśni brzucha lub zabawa na czworakach.

—    Skłony boczne tułowia lub skręty.

—    Ćwiczenie lub zabawa z elementem równowagi.

—    Zabawa bieżna lub skoczna.

—    Ćwiczenie uspokajające — najczęściej rytmiczny marsz.

UWAGI KOŃCOWE

Ćwiczenia poranne prowadzi się z dziećmi pięcio- i sześcioletnimi. Układ ćwiczeń winien być zmieniany dwa razy w tygodniu. Ćwiczenia należy prowadzić żywo, wesoło, interesująco, często zmieniać metodę i sposób prowadzenia, stosować zabawy i ćwiczenia, które dzieci lubią i znają. Nie uczyć zabaw trudnych, nie nużyć dzieci objaśnianiem, długotrwałym ustawianiem, chodzeniem, musztrą.

Prowadząc ćwiczenia poranne w zasadzie bardzo rzadko używa się przyborów, ponieważ rozdawanie i zbieranie ich może przedłużyć czas trwania ćwiczeń. Jeśli jednak wychowawczyni dochodzi do dużej biegłości organizacyjnej, jeśli dzieci są zdyscyplinowane i mają wprawę w rozdawaniu i zbieraniu przyborów, wtedy jak najbardziej wskazane jest wykorzystywanie przyborów do ćwiczeń porannych. Wpłyną one na urozmaicenie i atrakcyjność zajęć oraz na zmianę formy prowadzenia.

W przykładach ćwiczeń porannych nie podaje się, ile razy należy powtórzyć w zestawie poszczególne ćwiczenie. Zostawia się to do uznania i potrzeb prowadzącej. Należy jednak pamiętać, że każde ćwiczenie i zabawa winny być powtórzone przynajmniej 3—4 razy.

ZASÓB MATERIAŁU

PRZYKŁADY ĆWICZEŃ PORANNYCH

ZESTAW I

1.    Zabawa orientacyjno-porządkowa: Słonko świeci — deszcz pada. Na zapowiedź:,, Słonko świeci!” — dzieci chodzą w różnych kierunkach, a na zawołanie: ,,Deszcz pada!” — biegną pod ścianę i stają prosto (całym ciałem przylegają do powierzchni ściany).

2.    Ćwiczenie dużych grup mięśniowych: Kwiaty rosną,

121