35786 Pict0118 (6)

Leżenie przodem, czoło złożone na dłoniach (na poduszce) — ślimak schował się do skorupki.

13.    Zabawa z dużą piłką: Zaganianie świnki. Dzieci w kole w siadzie klęcznym oddalone tak, aby piłka mogła przejść między dziećmi. PUka-świnka chce się wydostać z podwórka. Dzieci silnymi uderzeniami pięści podają sobie piłkę po obwodzie koła pilnując, aby świnka nie uciekła z podwórka. Popychają piłkę lewą i prawą ręką.

14.    Podskoki rozkroczno-zwarte: Pajac skacze. III. 15. Ćwiczenie stóp! Chód gąsienicy. Podkurczanie palców i prostowanie, z powolnym posuwaniem stóp do przodu.

16.    Ćwiczenie uspokajające: Klaskanie kolanami. Leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, stopy oparte o podłogę. Uderzanie kolanem o kolano, po kilku ruchach wyprost nóg do leżenia.

17.    Marsz po obwodzie koła przy śpiewie prowadzącej.

Zestaw XV

Miejsce ćwiczeń: Sala, ogród przedszkolny, suchy trawmik.

Przybory: Kolorowe krążki (dla każdego dziecka jeden) i dwie chorągiewki — czerwona i zielona.

Zadania:

1.    Ćwiczenie równowagi — stanie jednonóż w utrudnionych warunkach.

2.    Doskonalenie skoczności i zwinności.

Uwaga! Podane niżej zestawy ćwiczest opisane zostały w formie wydawania dzieciom poleceń — aby prowadzące zorientowały się, jak należy to czynić w czasie zajęć z grupą.

I. 1. Ćwiczenie orientacyjno-porządkowe i wy-prostne: Idźcie kolejna jedno za drugim i każde z was niech weźmie krążek. Spróbujcie iść ostrożnie, powoli, z krążkiem na głowie.

2. Zabawa ożywiająca: Samochody. Trzymajcie krążki jak kierownicą samochodu. Popatrzcie, podniosłam zieloną chorągiewką — samochody jeżdżą w różnych kierunkach, mijają sią ostrożnie, aby nie było zderzenia. (Rys. na s. 237).

Uwaga! Podnoszę czerwoną chorągiewkę l trzeba się zatrzymać. A teraz wszyscy kierowcy uważają, kiedy będzie wolno jechać, a kiedy należy się zatrzymać.

II. 3. Ćwiczenie tułowia — skłony w przód: Stańcie parami, tyłem do siebie, w rozkroku w odległości kroku. Zamieńcie sią krążkami podając je w

skłonie między nogami, potem podajcie krążki nad głową. Spróbujcie nie uginać kolan, kiedy skłaniacie sią w przód.

4.    Ćwiczenie zwinności: Stańcie tak. aby każde z was miało dużo miejsca. Połóżcie krążki na ziemi. Na klaśniącie — kto szybciej usiądzie na krążku i skrzyżuje nogi? Wyprostujcie nogi w przód i znów usiądźcie skrzyżnie. Zróbcie to kilka razy. A teraz, kto szybciej wstanie i znów usiądzie?

5.    Ćwiczenie tułowia — skłony boczne: Wszyscy siedzimy skrzyżnie na krążkach, plecy proste, rące oprzyjcie z boku. Odepchnijcie sią lewą ręką, te-

237