23050 Obraz2 (26)

Muzykorelaksacja

LekarstM’em na każdą dolegliwość jest jej przeciwieństwo; aktywność jest lekarstwem na nudę, czyjaś bliskość - lekarstwem na samotność, samotność znów — lekarstwem na poczucie osaczenia przez ludzi.

Clarisa Pinkola Estes

Jedną z najbardziej skutecznych metod walki ze stresem jest unikanie nudy. Trzeba szukać sposobów, by nasz umysł ciągle pozostawał aktywny.

Swami Shivapremananda

Kto kocha muzykę, nigdy się nie nudzi.

Bardzo często zdarza się, że w sytuacjach nagłego stresu nie potrafimy odpowiednio szybko zareagować w sposób kontrolowany. Nie umiemy poradzić sobie z powstałym problemem, co wpływa na pogorszenie się naszego samopoczucia. A przecież można podjąć kilka prostych sposobów, by ten proces odwrócić. Jednym z nich jest obcowanie z muzyką.

W leczeniu osób podatnych na stres i frustracje muzyka nie była początkowo stosowana zbyt szeroko. Działania takie podejmowali jedynie nieliczni terapeuci, a wśród nich: A. Janicki, M. Adamkiewicz i M. Kierył (1996). Zazwyczaj stosowali oni zadania z zakresu muzykoterapii receptywnej, oparte przede wszystkim na słuchaniu muzyki, której rolą byto przede wszystkim uspokojenie i wyciszenie pacjenta. W późniejszym czasie do procesu terapeutycznego wprowadzono również elementy muzykoterapii aktywnej, gdyż jak potwierdziły-badania, walce ze stresem sprzyjają wszelkie formy aktywnego spędzania czasu. Zastosowanie zadań wykorzystujących ruch ciała i śpiew okazało się więc bardzo wskazane.

Profilaktyka i leczenie stresu stały się we współczesnym społeczeństwie jednymi z najbardziej naglących potrzeb. Obserwuje się mnogość wszelkiego typu praktyk, których celem jest powstrzymanie fali schorzeń wynikających z

120