62495 Kopia 110224220

OCENA SKŁAD!' CIAŁA

Ocena składu ciała odnosi się głównie do analizy udziału tkanki tłuszczowej w całkowitej masie ciała a jej pomiar odgrywa istotną rolę zarówno w sporcie jak i działaniach* prozdrowotnych Nadmiar tkanki tłuszczowej prowadzi do otyłości i zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorob

Skład ciała jest często reprezentowany przez dwa kompartmenty masa tkanki tłuszczowej i beztłuszczowa masa ciała Dlatego tez, tkanka tłuszczowa prezentowana jest jest jako procentowy jej udział w całkowitej masie ciała

Tabela t. Ocena procentowego uilzlalu tkanki tlus/r/owcj w ogólnej m*«*e (tok

Ocena	Nlh SPORTOWCY			SPOR rOWCY
	Kobiety	Mężczyźni		Kobiety	M czczy
Osoby szczupłe	<17	<12		< 12	<7
Wartości zalecane	17 28	12 - 21		12-25	7- 15
Umiarkowanie otyli	28 - 33	21 26
Otyli	i	>26	-T-	>25	>15

Podstawowe badania obejmują pomiar wzrostu masy ciała i grubości fałdo w i kornych Pozwalają one na określenie komponentów ciała i służą ustaleniu programu żywienia da poszczególnych zawodników Najczęściej stosowanym pośrednim wskaźnikiem udziału tkanki aktywnej i tłuszczowej w masie ciała jest BMI • indeks many ciała Na podstawie badan populacyjnych zostały przyjęte wartości BMI. rmmnrrąrn się w zak resach wskazujących aa prawidłową lub odbiegającą od normy masę ciała

BMI - Indeks masy ciała (Body Mass Indri)

Cel. Ze względu na łatwość pomiaru. BMI jest często stosowanym wskaźnikiem po nomu ryzyka zachorowań związanego z otyłością. Może on jednak błędnie wskazywać na otyłość u osob ze znaczną masą mięśniową Jednak może on stanowić uzupełnienie innych pomiarow komponentów ciała, np grubości fałdów skórnych

Sprzęt. Waga i antropometr

Protokół badania Dokonujemy pomiaru masy ciała z dokładnością 100 g, możliwie bez ubrania oraz wzrostu z dokładnością do 0,5 cm

Obliczenia. Masę ciała dzielimy przez kwadrat wzrostu w metrach Jednostkąjest kg*m '