64982 Obraz30

Witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży:

•    witamina C - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu gospodarki wewnętrznej, sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza, nie powinno zażywać się jej w zbyt dużych ilościach

•    biotyna - bierze udział w syntezie i utlenianiu kwasów oraz odgrywa dużą rolę w procesie wiązania dwutlenku węgla

•    kwas foliowy - odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym rozwoju płodu, bierze udział w procesach syntezy białek i podziału komórek

•    kwas pantotenowy - odgrywa istotną rolę w zmniejszaniu nudności i wymiotów

•    wapń - podczas ciąży zapotrzebowanie na wapń jest dużo większe, gdyż potrzebuje go rozwijający się płód, jeżeli kobieta nie zapewni organizmowi odpowiedniej ilości wapnią zostanie on pobrany z jej kości

•    żelazo - odgrywa istotną rolę w podnoszeniu odporności organizmu, jest potrzebne do prawidłowej budowy komórek krwi

•    j od - j est niezbędny do prawidłowego funkcj onowania hormonów wytwarzanych przez tarczycę, reguluje metabolizm

•    cynk - wpływa na prawidłowy rozwój układu odpornościowego

•    chrom - odgrywa ważną rolę w procesach metabolizmu glukozy, bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych

•    molibden - wpływa na odpowiedni przebieg procesów metabolicznych żelaza

•    mangan ~ odgrywa istotną rolę w procesie budowy kości, ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych i cholesterolu

•    białka - zapotrzebowanie na białka podczas ciąży jest nawet dwukrotnie wyższe, odgrywają istotną rolę w budowie tkanek, jednak zbyt duża ilość białka może wpłynąć na wielkość dziecka i związane z tym trudności podczas porodu

•    błonnik - poprawia przemianę materii, pomaga w uniknięciu zaparć Okresy porodu:

•    pierwszy - okres rozwierania, w sytuacji, gdy jest to pierwsza ciąża, jego czas może trwać od 8 do 12 godzin, w okresie rozwierania maja miejsce regularne skurcze, które z czasem stają się coraz częstsze i silniejsze, podczas każdego skurczu następuje napięcie i rozluźnienie macicy, szyjka macicy rozwiera się i wypycha dziecko kanałem rodnym

•    drugi - okres wypierania, w przypadku pierwszego porodu trwa zazwyczaj około 1,5 godziny, jeżeli jest to kolejny poród, to około 30 minut lub krócej,