73871 IMG64

do kierunku siebie, a na-jeden raz od

tiegu wzdłuż wyrzut piłki :hwytu piłki, do kierunku ący B wyko-e półobrót —

przodem do v przód nad że odbić się

ny przodem rtnerem, ten która może

'.ący stoi zy piłkę zatrzy-

■iczący '-ący B stóp,

A wykonuje półobrót i startuje w kierunku toczącej się piłki celem jak najszybszego zatrzymania.

15.    Ćwiczenie w dwójkach — ustawienie tyłem do siebie każdy z piłką, ramiona w bok, w prawej dłoni piłka, na sygnał równoczesne wypuszczenie piłki, półobrót na śródstopiu i chwyt piłki partnera odbijającej się od podłoża.

16.    Ćwiczenie w dwójkach — ustawienie w dwójkach, przodem do siebie w odległości 5-6 metrów. Piłka w prawej dłoni, na sygnał równoczesne wypuszczenie piłki z boku tułowia i start do piłki partnera na przeciwną stronę. Piłka może jeden raz odbić się od podłoża.

3.1.2. Nauczanie poruszania się w obronie

Wskazówki metodyczne

Ćwiczenia defensywne są mało atrakcyjne i bardzo żmudne, dlatego jeż musimy dołożyć wszelkich starań aby przeprowadzić je w ciekawej i interesującej formie. Powinno się pamiętać aby uwzględnić w nich podstawowe cele obrońcy — zdobycie piłki i przeszkodzenie atakującemu w oddaniu skutecznego rzutu na bramkę.

Ćwiczenia metodyczne powinny uwzględniać kształtowanie podzielności uwagi i przewidywania (obserwacja piłki i zawodnika) oraz zdolności koordynacyjnych (czas reakcji, orientacja przestrzenna itp.).

Elementy indywidualnego poruszania się w obronie należy ćwiczyć i doskonalić na każdych zajęciach.

Błędy najczęściej popełniane przy nauczniu poruszania się w obronie:

•    niewłaściwe ustawienie ćwiczącego w stosunku do piłki (w celu jej zdobycia) — praca nóg, postawa statyczna;

•    spóźnione wyjście do zawodnika z piłką wykonującego rzut na bramkę;

•    brak obniżonej postawy obronnej, która gwarantuje gotowość do natychmiastowego działania.

Ćwiczenia metodyczne bez piłki

1.    Pw — ćwiczący ustawieni w rzędzie pomiędzy dwoma liniami (odległość między liniami około 3 metry), krok odstawno-dostawny w lewo dotknięcie linii ręką lewą, krok odstawno-dostawny w prawo dotknięcie linii ręką prawą itd.

2.    Pw - ustawienie ćwiczących jak w poprzednim ćwiczeniu. Krok odstawno-dostawny w lewo i w prawo z dotknięciem linii. Po dwukrotnym

31