224 (18)

C W I C Z E M A TECIINICZNO-TAK TY C Z N E B RAMKARZA

TRENING 43

II część - Ćwiczenia techniczno-taktyczne bramkarza

1.    Startując z różnych pozycji wyjściowych, bieg do piłki i chwyt w lekkim rozkroku lub z przyklękiem.

2.    Chwyt piłki bez upadku po wykonaniu przewrotu w przód.

3.    Chwyt piłki bez upadku po przeskoku nad płotkiem lub partnerem.

4.    Chwyt piłki bez upadku po wyprzedzeniu chorągiewki.

5.    Chwyt piłki toczącej się w różnych kierunkach.

6.    Chwyt piłki zmienna techniką w trójkach z półobrotem.

7.    Chwyt piłki z dobiegnięciem w prawo i w lewo z półobrotem w trójkach.

8.    W polu karnym ustawione piłki (chorągiewki). Bramkarz wymijając przeszkody stara się dobiegnąć do piłki i chwycić ją dowolnym sposobem.

9.    Doskonalenie techniki uderzeń i przyjęć piłki.

TRENING 44

II część - Ćwiczenia techniczno-taktyczne

bramkarza (chwyt piłki bez upadku)

1.    Startując z siadu, bieg, chwyt piłki bez upadku w lekkim rozkroku iub z przyklękiem.

2.    Chwyt piłki bez upadku po przeskoku nad piłką lekarską.

3.    Chwyt piłki bez upadku po wyprzedzeniu współćwiczącego biernego.

4.    Chwyt piłki po biegu slalomem.

5.    Chwyt piłki toczącej się na zmianę, w lekkim rozkroku i z przyklękiem itd.

6.    Chwyt piłki w lekkim rozkroku w trójkach z półobrotem.

7.    W polu karnym trzej ćwiczący, do których kierowanie są podania. Bramkarz wybiega, wyprzedza zawodników i chwyta piłkę określonym przez trenera sposobem. Podaje trenerowi i wraca do bramki.

8.    Zawodnik startuje do podanej piłki. Bramkarz stara się wyprzedzić zawodnika wybiegając

z bramki i chwyta piłkę określonym sposobem. Podanie prostopadłe.

9.    Udział w zajęciach treningowych z resztą zespołu.

226