36 (17)

II

i

■

■

Izometryczne napięcia mięśni dla stabilizacji kręgosłupa po wykonaniu korekcji postawy.

Utrwalenie wypracowanej korekcji tj.spłaszczenie garbów,nastąpić może tylko poprzez wykonywanie ćwiczeń izometrycznych-po wykonanej korekcji postawy.

Wykonanie:

Podczas wdechu następuje najlepsza,najpełniejsza korekcja postawy, która w danej pozycji wyjściowej możliwa była do uzyskania.

Podczas wydechu następuje maksymalne napięcie mięśni tułowia (bez wykonywania ruchów) i liczymy do czterech.

Podczas następnego wdechu,uzyskane napięcie mięśni zostaje

(bez rozluźniania) i w trakcie wydechu dalej to napięcie pogłębiamy,

itd.odpowiedni o do wydolności pacjenta,1 iczymy do 12.

Pozakończeń i u ćwiczenia (dojściu do 12 lub max.napięcia dla konkretnego pacjenta) muszą mięśnie odpocząć oraz musi się unormować oddech. Po czym rozpoczynamy od nowa -3 do 4 powtórzeń,po których następuje przerwa.

Proszę pamiętać - nim rozpoczniemy napięcia izometryczne mięśni -pacjent musi być w najlepszej skorygowanej pozycji wyjściowej jaka w danym momencie jest możliwa.

33