72 (49)

3.6. Masaż powłok brzusznych

Masaż powłok brzusznych wykonuje się w pozycji leżenia zawodnika tyłem, k -czyny górne ułożone wzdłuż ciała, kończyny dolne nieznacznie zgięte, pod kolanowymi umieszczony wałek.

Głaskanie okrężne przeprowadza się stroną dłoniową jednej ręki, druga siar* , obciążenie ręki masującej. Masuje się w prawą stronę (zgodnie z ruchem w$kazó*s zegara) od obwodu, zmniejszając ruchy spiralnie do pępka, a następnie zwiększ* ruchy spiralnie od pępka na obwód (ryc. 105).

Ryc. 105. Głaskanie okrężne pow łok brzusznych

Głaskanie poprzeczne - wykonuje się stronami dłoniowymi obu rąk (ryc. H* naprzemiennie od kości łonowej do łuków żebrowych i z powrotem.

Głaskanie łuków żebrowych - wykonuje się opuszkami zgiętych palców 2,3i^J jednej ręki, druga stanowi obciążenie ręki masującej (ryc. 107). Masuje się po żebrowym od linii pachowej środkowej do mostka, najpierw po jednej stronie, IP' tein po drugiej.

Głaskanie posuwisto-zwrotne grzebieni biodrowych - wykonuje się ruchyP

suwisto-zwrotne opuszkami palców 2, 3 i 4 jednej ręki, druga stanowi obciążenie$ masującej (ryc. 108). Masuje się od mięśnia czworobocznego lędźwi do kolca drowego przedniego górnego, najpierw po jednej stronie, a potem po drugiej. Nie* leży masować zbyt głęboko.

Ryc. 106. Głaskanie poprzeczne powłok brzusznych

125