89

Zwiany szyków

Zmiany szyków wykonuje się na komendę „w prawo zwrot” lub „w lewo zwrot” w postawie, marszu i biegu lub w inny sposób określony przez prowadzącego. Najczęściej spotykane zmiany szyków to: z szeregu lub dwuszeregu w kolumnę dwójkową, czwórkową i ósemkową. Powrót do szyku wyjściowego odbywa się po zapowiedzi odpowiednich komend, np.: „z kolumny czwórkowej w dwuszereg w lewo front”.

KOLUMNY ĆWICZEBNE

Kolumna ćwiczebna jest takim ustawieniem grupy, które pozwala na swobodne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych. Celem takiego ustawienia jest zdyscyplinowanie grupy, pełne wykorzystanie sali i bezpieczeństwo ćwiczących. Ustawienie grupy w kolumnę ćwiczebną ułatwia nauczanie nowych ćwiczeń gimnastycznych i korygowanie błędów w czasie ich wykonywania oraz zapewnia prowadzącemu dobrą widoczność wszystkich ćwiczących.

Rodzaje kolumn:

-    kolumna czwórkowa z dwuszeregu,

-    kolumna czwórkowa z dwurzędu,

-    kolumna trójkowa,

-    (kolumna) półkole lub koło,

-    (kolumna) rozsypka.

Tworzenie kolumn ćwiczebnych może się odbywać przez zwrot, krokiem dostawnym, odstawnym lub jakimkolwiek innym krokiem tanecznym przez zachodzenie, odstępowanie itp.

Kolumny ćwiczebne tworzy się przez odliczanie, a następnie poprzez wydanie odpowiednich komend. Należy je tworzyć szybko i sprawnie, np. kolumna trójkowa z rzędu: ćwiczący stojący w rzędzie odliczają do trzech, po czym przez zwrot i marsz lub innym krokiem, np. odstępowaniem, tworzą kolumnę wykonując określoną ilość kroków w prawo lub w lewo (np. ,jedynki pozostają w miejscu, dwójki trzy kroki w prawo, trójki trzy kroki w lewo - marsz!”).

MARSZE

Marsz rozpoczyna się z postawy zasadniczej lewą nogą. Prowadzący musi określić kierunek i sposób maszerowania. Marsz można wykonywać krokiem defiladowym, równym lub swobodnym, na odpowiednią komendę: „kierunek na wprost (w lewo, w prawo, w tył na lewo, w lewo skos itp.) - marsz!

Z marszu w bieg przechodzi się po komendzie „biegiem marsz”, natomiast z biegu do marszu - po komendzie: „swobodny krok”. Zatrzymanie kolumny marszowej odbywa się na komendę: „grupa - stój”. Sposób zatrzymania - jak