DSC00532 (3)

Zalecane przez Instytut Żywności I Żywienia normy dziennego spożycia

Grupy wieku	Wapń	Fosfor	Magnez	Żelazo	Witaminy B« C
Pata]	9	g	mg	mg	pg	mg
4-10	0,8	0,8	200 -250	10	2,5 -3,0	45
10-12	0,8	0,8	300	12	3,0	50
13-15	1,0	1,2	400	15	3,0	60

PI

Zaitcme przez Instytut Żywności i Żywienia normy dziennego spożycia

Zaiceme przez Instytut Żywności i Żywienia normy dziennego spożycia

Grupa	Witaminy
[wiek/płeć]	C [mg]	B, [mg]	Bj (mg]	PP[mg]	B# [mg]	Bia[pg]
Chłopcy:
10-12	70	1,5	1,9	20	1.8	3,0
13-15	70	1,7	2,0	22	2,0	3,0
Dziewczęta:
10-12 i	70	1,3	1,6	18	1,6	3,0
13 -16	70	1,5	2,0	20	1,7	3,0

Grupa

[wiek/płeć]

Witaminy

C[mg] B, [mg] B, [mg] PP[mgl B_s [mg] B_ia[pg]