DSC04131

produkty zawierając*20-170mg witaminy C w lOOgproduktu

do gropy wMZYwaależa: boćwina, brokuły, brukselka, chrzan, jarmuż. kalafior, kalarepa, kapusta biała i czerwona, wioska, pekińska, papryka, liść pietruszki, pomidory, rzq»

kapusta kiszona-b. dobre źródło witaminy C

dużo wit c zawierają również: koper zielony, szczaw, szczypiorek, szpinak -zaliczone do

warzyw bogatych w fł-karołen dogspyowoców nakżą: agrest, cytryny, grejpfrut, jeżyny, kiwi, maliny, mandarynki, pomarańcze, porzeczki (czarna do 300mg), poziomki, tniskawki, żurawiny

owocedzikkjróżysą b. dobrym źródłem wiL c w Polsce produkuje sie z nich koncentraty svronv i herbatki.