DIETA UDERZENIOWA: Z ROLADKAMI CHRZANOWYMI
2 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30  2 kromki chleba razowego, jajecznica z jednego jajka i jednego białka z cebulą,
pomidorem i paprykÄ…
II Śniadanie:  dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych
11:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Obiad:  roladki chrzanowe
14:30
 dowolne gotowane warzywa
Podwieczorek:  dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych
17:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Kolacja:  sałatka z selerem naciowym (podsmażone kawałki piersi z kurczaka, seler
naciowy pokrojony w kawałki, 3 łyżki kukurydzy konserwowej, 2 suszone
20:00
pomidory pokrojone w paski. Całość połączyć, polać jogurtem naturalnym i
wymieszać)
 szklanka soku pomidorowego
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1400 Kcal, węglowodany: 40%, białko: 30%, tłuszcze: 20%
SUPLEMENTY DIETY
 FLUCIR (1/0/0 rano)
 LEVANAT PLUS fiolki (0/0/1 wieczorem)
 FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ROLADKI CHRZANOWE
SKA
ADNIKI:
vð pierÅ› z kurczaka
vð chrzan lub musztarda
vð serek kanapkowy
vð przyprawy wg. uznania
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
2 łyżki chrzanu rozetrzeć z serkiem twarogowym. Pierś z kurczaka podzielić na mniejsze
kotlety, delikatnie rozbić i oprószyć odrobiną soli i pieprzem, Po jednej stronie filety
posmarować przygotowaną pastą chrzanową i zwinąć w roladki. Roladki ułożyć w naczyniu
żaroodpornym posmarowanym olejem rzepakowym i piec przez 30 min w temperaturze 170OC