Proste wygięcia do tyłu
sialabhosana sialabhosano makarasara
stalobhasana siolabhosona sialobhosana
sialobhosano sialabhasana makarosana
dhonurosorta
adho mukha śwonosana
bhudżangasona I urdhwa mukha
śwonosana
usztrasana
purwoHanasano