grupa 9 zawansowane wygięcia do tyłu

GRUPA IX

Zaawansowane wygięcia do tyłu

wnścikosona II

wriśclkasana l

urdhwo

dhanurosana

urdhwo

dhanurosana

ciakra

bandhasara

eka pada urdhwo dhanurosana dwi pada wiportta dandosana eka pada wiparlto dandosana I

kapotosano

eka pada wiporita dondasaro //

laghu bhudźangasana II Radżo-wadżrosana    kapotosano I

Radża- padanguslha kapotosano II dhanurosana I że scianp

gherandasana

padanguslha padanguslha dhanurosana I dhanurosana O

ganda    eka poda

bherundosana radżakapolosana I

eka pada    eka poda

radżakapolosana II radżakapolosana III

eka poda    Natoradżasana

radżokapotosana IV