3582492720

Sprawdź swój typ budowy

-    Zwyczajna budowa

*    Małe ciało

*    Beztłuszczowa masa mięśniowa

-    Nie tyje łatwo

-    Szybki metabolizm

-    Płaska klata

*    Małe ramiona

-    Atletyczna & prostokątna budowa

-    Twarde ciało, definicja mięśni

-    Łatwo nabierają mięśni

-    Szybciej się zalewają • Szerokie bary

-    Zazwyczaj niski i krępy • Szybko buduje mięśnie

-    Bardzo szybko łapie tłuszcz

-    Z trudem spala tłuszcz

-    Wolny metabolizm

-    Duże ramiona

JAKI PLAN ĆWICZEŃ	JAKI PLAN ĆWICZEŃ	JAKI PLAN ĆWICZEŃ
1 • Szybkie & intensywne 1 * Skupienie na dużych ■    patiach mięśniowych ■    - Jeść przeć snem, aby | zapobiec katabolizmowi mięśni	-    Cardio & trening siłowy -    Sprawdzanie kalorii -    Dob eranle cw czen na najlepsze osiągi	• Zawsze Cardio i siłowy trening - Sprawdzać zjadane kalorie translata: KuczN