3582428290

FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA

1    Wysiłek fizyczny i j ego klasyfikacja.

Wysiłek fizyczny- praca mięsni poprzecznie prążkowanych szkieletowych, oraz

całokształt towarzyszących jej zmian czynnościowych w organizmie.

Wysiłek fizyczny dzielimy

•    ze wzg na procent mięsni zaangażowanych w pracę

o Lokalny poniżej 30%

o Ogólny powyżej 30%

•    ze wzg na czas trwam a

o Krotkotrwały-me dłużej mz kilkanaście minut

o Średni- do 40-60min

o Długotrwały-powyzej 40-60 min

•    ze wzg na intensywność:

o Submaksymalny-(pomzej pułapu tlenowego) Mozę on byc krotki, średni i długi

o Maksymalny-(rowny pułapowi tlenowemu). Mozę byc średni i krotki

o Supramaksymalny-(powyzej pułapu tlenowego) Mozę byc jedynie krotki

•    ze wzg na rodzaj skurczu nnęsm

o Statyczny - przeważają skurcze izomętryęznę(wzrost napięcia mięśnia bez zmiany długości) trwające przez dłuzszy czas, przynajmniej kilka sekund, np utrzymanie cięzaru(przy tym wysiłku bardziej się męczymy)

o Dynamiczny - na przemian występują krótkotrwałe skurcze i rozkurcze mięsni z przewagą skurczów izotonicznvch(zmmejszenie długości mięśnia bez zmiany jego napięcia), np chód, bieg ltp

2    Co to jest wydolność beztlenowa(anaerobowa) i czynniki ją warunkujące.

Wydolność beztlenowafanaeroboway zdolność do wykonywania pracy krótkotrwałej o

dużej intensywności Są to wysiłki o charakterze szybkościowym i siłowym

Czynniki warunkujące wydolność

a)    Czynniki decydujące o zaopatrzeniu tlenowym mięsni, wskaźnikiem jest maksymalna ilość tlenu, która może byc pobrana z powietrza

-maksymalna wentylaq a płuc

-pojemność dyfuzyjna płuc

-pojemność tlenowa krwi

-sprawność układu krążenia

-różnica tętmczo-zylna

-liczba naczyń włosowatych w mięśniach

-zawartość mioglobmy oraz skład włókien mięśniowych

b)    Zaopatrzenie mięsni w substraty energetyczne -zawartość ATP

-zawartość fosfokreatyny -zawartość glikogenu -tempo lipolizy i utleniane WKT

c)    Zdolność wyrównywania zmian w środowisku wewnętrznym *nm^mnnćr hnfnrnura Imi/i