Płeć i wiek |
Kobiety 18-30 lat |
Kobiety 30-60 lat |
Mężczyźni 18-30 lat |
Mężczyźni 30-60 lat |
Wzór na BMR [kcal/dzień] |
14,7 x masa +496 |
8,7 x masa + 829 |
15,3 x masa + 679 |
11,6 x masa + 879 |
Poziom aktywności |
Bardzo mały |
Mały |
Średn |
Wysoki |
Bardzo wysoki |
Współczynnik aktywności |
M: 1,3 K: 1,3 |
M: 1,6 K: 1,5 |
M: 1,7 K: 1,6 |
M: 2,1 K: 1,8 |
M: 2,4 K: 2,2 |