skanuj0019 6

-

Normy żywienia - witaminy rozpuszczalne w wodzie

Grupa Płeć, wiek (tata)	Witamina
	Biotyna" ć«S)	Kwas pantotenowy" (mg)	Cholina" (mg)
Dzieci 1-3	8	2	200
4-6	12	3	250
7-9	20	4	250
Chłopcy 10-12	25	4	375
13-15	25	5	550
16-18	25	5	550
Mężczyźni 19-30	30	5	550
31-50	30	5	550
51 -65	30	5	550
66-75	30	5	550
>75	30	5	550

* - wystarczające spożycie (Al)

Normy żywienia - witaminy rozpuszczalne w wodzie

	Grupa	Witamina
Płeć, wiek (lata)		Biotyna” (ug)	Kwas pantotenowy” (mg)	Cholina*’ (mg)
Dziewczęta 10-12		25	4	375
	13- 15	25	5	400
	16-18	25	5	400
Kobiety 19-30		30	5	425
	31-50	30	5	425
	51-65	30	5	425
	66-75	30	5	425
	> 75	30	5	425
Ciaźa <19		30	6	450
	>19	30	6	450
Laktacja <19		35	7	550
	ż 19	35	7	550

** - wystarczające spożycie (Al)