Zdjęcie0637 2

'ormy żyw*®¹¹'⁸ Inności^w Polsce: Witaminy (III)'

Grupa pleć, wiek	Niacyua [mg równoważnika niacyny]			Witamina B4 [mg pirydoksyny]			Folkmy [pg równowa folianów		żruka
[lata]	1	RDA	Al	EAR	RDA	Al	EAR	RDA	AT
0-0,5			2			0,1			65
0,5-1			4			0,3			80
B Dzieci
1-3	5	6		0,4	0,5		120	150
4-6	6	8		0,5	0,6		160	200
7-9	9	12		0,8	1,0		250	300
Chłopcy
10-12	9	12		1,0	1,2		250	300
13-15	12	16		U	1,3		330	400
16-18	12	16		1,1	1,3		330	400
Mężczyźni
19-30	12	16		1,1	1,3		320	400
31-50	12	16		1,1	1,3		320	400
51-65	12	16		1,4	1,7		320	400
66-75	12	16		1,4	1,7		320	400
>75	12	16		1,4	1,7		320	400
Dziewczęta
10-12	9	12		1,0	1,2		250	300
13-15	11	14		1,0	1,2		330	400
16-18	11	14		1,0	1,2		330	400	--!
Kobiety 19-30	11	14		1,1	1,3		320	400
31-50	11	14		U	1,3		320	400
51-65	11	14		1,3	1,5		320	400
66-75	11	14		1,3	1,5		320	400
>75	11	14		1,3	1,5		320	400
Ciąża < 19	14	18		1,6	1,9		520	600
>19	14	18		1,6	1,9		520	600
Laktacja
< 19	13	17		1,7	2,0		450	500
> 19	13	17		1,7	2,0		450	500

■wizyaiiie wartości wyrażone są w przeliczeniu na osobę/dobę