Zdjęcie0636 2

Normy żywienia dla ludności w Polsce: Witaminy (II)¹

Grapa pleć. wiek [lata]	Witamina _fc?g]....			Witamina B. [mg tiaminy)
	EAR	RDA	Al	EAR	RDA	Al	EAR	f4	injy IIaT" Oj
Niemowlęta 0-0,5 0,5-1			40 50			0,2 0,3
1-3	30	40		0,4	0,6		0,4	n *
4-6	40	50		0,5	0,9		0,5	0,6
7-9	40	50		0,7			0,8	n 9
Chłopcy
10-12	40	50		0,9	1,1		0,9	1,0
13—15	65	75		1,0	1,2		1,1
16-18	65	75		1,0	1,2		1,1	X fJ 1,3
Mężczyźni 19-30	75	90		1,1	1,3		1,1	1,3
31-50	75	90		1,1	1,3		1,1	1,3
51-65	75	90		1,1	1,3		1,1	13
66-75	75	90		1,1	1,3		1,1	u
>75	75	90		1,1	1,3		1,1	1,3
Dziewczęta									—
10-12	40	50		0,8	1,0		0,8	1,0
13-15	55	65		0,9	1,1		0,9	1,1
16-18	55	65		0,9	1,1		0,9	1,1
Kobiety
19-30	60	75		0,9	1 I NB		0,9	1,1
31-50	60	75		0,9	l,l		0,9	1,1
51-65	60	75		0,9	l,l		0,9	1,1
66-75	60	75		0,9	l,l		0,9	1,1
>75	60	75		0,9	i,l		0,9	1,1
Ciąża
< 19	65	80		1,2	1,4		1,2	1,4
> 19	70	85		1,2	1,4		1,2	1,4
Laktacja
< 19	95	115		1,3	1,5		1,3	1,6
> 19	100	120		1,3*	1,5		1,3	1,6

'wszystkie wartości wyrażone są w przeliczeniu na osobę/dobę