23012 skanowanie0021 (56)

Normy żywienia dla ludności Polski: Składniki mineralne (III)¹

Grupa pleć, wiek (lata)	Selen (pg)			Miedź (mg)			Fluor (mg)
	Al	EAR	RDA	Al	EAR	RDA	Al
Niemowlęta
0-0,5	15			0,2			0,01
0,5-1	20			0,3			0,5
Dzieci
1-3		17	20		0,25	0,3	0,7
4-6		23	30		0,3	0,4	1,0
7-9		23	30		0,5	0,7	1,2
Chłopcy
10-12		35	40		0,5	0,7	2
13-15		45	55		0,7	0,9	3
16-18		45	55		0,7	0,9	3
Mężczyźni
19-30		45	55		0,7	0,9	4
31-50		45	55		0,7	0,9	4
51-65		45	55		0,7	0,9	4
66-75		45	55		0,7	0,9	4
>75		45	55		0,7	0,9	4
Dziewczęta
10-12		35	40		0,5	0,7	2
13-15		45	55		0,7	0,9	3
16-18		45	55		0,7	0,9	3
Kobiety
19-30		45	55		0,7	0,9	3
31-50		45	55		0,7	0,9	3
51-65		45	55		0,7	0,9	3
66-75		45	55		0,7	0,9	3
> 75		45	55		0,7	0,9	3
Ciąża
< 19		50	60		0,8	1,0	3
>19		50	60		0,8	1,0	3
Laktacja
< 19		60	70		1,0	1,3	3
>19		60	70		1,0	1,3	3

¹ Wszystkie wartości wyrażone w przeliczeniu na osobę/dobę: pozostałe objaśnienia patrz rozdział 9.

Grupa płeć, wiek (lata)	Woda (ml)	Potas (mg)	Sód (mg)	Chlor (mg)
	Al	Al	Al	Al
Niemowlęta 0-0,5	700	700	120	190
0,5-1	800	400	370	570
Dzieci
1-3	1300	2400	750	1150
4-6	1700	3100	1000	1550
7-9	1900	3700	1200	1850
Chłopcy 10-12	2400	4100	1300	2000
13-15	3000	4700	1500	2300
16-18	3300	4700	1500	2300
Mężczyźni 19-30	3700	4700	1500	2300
31-50	3700	4700	1500	2300
51-65	3700	4700	1400	2150
66-75	3700	4700	1300	2000
> 75	3700	4700	1200	1850
Dziewczęta 10-12	2100	4100	1300	2000
13-15	2200	4700	1500	2300
16-18	2300	4700	1500	2300
Kobiety 19-30	2700	4700	1500	2300
31-50	2700	4700	1500	2300
51-65	2700	4700	1400	2150
66-75	2700	4700	1300	2000
> 75	2700	4700	1200	1850
Ciąża	3000	4700	1500	2300
Laktacja	3800	5100	1500	2300

¹ Wszystkie wartości wyrażone w przeliczeniu na osobę/dobę: pozostałe objaśnienia patrz rozdział 10.