3833474720

3833474720



ć

10


2.    Zespołowe gry sportowe

2.1.    Piłka siatkowa

Odbicie piłki sposobem górnym i dolnym oburącz. Poruszanie się po boisku. Krok dostawny. podwójny, do-skok. Przyjęcie piłki z zagrywki sposobem dolnym oburącz z nagraniem do zawodnika wystawiającego. Gra uproszczona dwójkami

2.2.    Piłka ręczna

Chwyty i podania sposobem pólgórnym.

Rzut z biegu. Rzut z wyskoku. Zwód pojedynczy przodem i tyłem z piłką i bez piłki. Gra do pięciu podań

2.3.    Piłka nożna

Podanie i przyjęcie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. Gra z pierwszej piłki (bez przyjęcia). Strzał na bramkę. Technika indywidualna. Gra szkolna

2.4.    Piłka koszykowa

Podanie i przyjęcie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem. Gra z pierwszej piłki (bez przyjęcia). Strzał na bramkę. Technika indywidualna. Gra szkolna

3.    Lekkoatletyka

Mała zabawra biegowa - akcent wytrzymałości. Ćwiczenia interwałowe. Bieg ciągły na dystansie 1000 m. Wieloskoki - ćwiczenia kształtujące skoczność. Skok w dal. Fazy skoku - rozbieg, odbicie, lot, lądowanie

4.    Gimnastyka

Ćwiczenia gibkościowe i zwinnościowe - przewrót w przód z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Przewrót w tył z przysiadu podpartego do rozkroku. Leżenie przerzutne („świeca”). Podpór tyłem leżąc lukiem („mostek”). Kształtowanie siły mięśni grzbietu oraz mięśni brzucha. Stanie na rękach z odbicia jednonóż przy drabince oraz w parach z asekuracją

9



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
10 2.    Zespołowe gry sportowe 2.1.    Piłka siatkowa Odbicie piłki
26 Andrzej SzwarcWstęp Zespołowe gry sportowe ze względu na swoją złożoność stanowią
2.    Morgulec N.; Zespołowe gry sportowe osób niepełnosprawnych. AWF Warszawa
72262 img077 (6) Piłka ręcznaPRZEPISY GRY W PIŁKĘ RĘCZNĄ Piłka ręczna - zespołowa gra sportowa rozgr
img069 (3) Piłka ręczna - zespołowa gra sportowa rozgrywana między dwiema drużynami, których celem j
OMNIBUS 6 0 GRY SPORTOWE I HAZARDOWE IJak w niektórych grach zespołowych nazywa się wbicie piłki d
Uniwersytet Rzeszowski NAZWA PRZEDMIOTU: Sporty zespołowe- piłka siatkowa, koszykowa, ręczna, nożna
PIŁKA SIATKOWA - FAKULTET I OKRES 1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem . Opis prób

więcej podobnych podstron