7515621894

28.07.2013r.    Dziennik żywieniowy    ^ PoTreningu.pl

ilość    kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g]

Posiłek m 1 godz. 12:00

Chleb żytni pełnoziarnisty Białko jaja kurzego Szynka Konserwowa KW - Biedronka Pomidor	80 g 100 g 50 g 150 g	190 49 55 23	5 11 10 1	1 0 2 0	38 1 1 4
		317	27	3	44
Posiłek m 2 godz. 15:00
Szynka wieprzowa gotowana	80 g	178	13	14	1
Śliwki	160 g	72	1	0	16
		250	14	14	17
Posiłek m 3 godz. 17:00
Śliwki	250 g	113	2	1	26
		113	2	1	26
Posiłek m 4 godz. 18:00
Mięso z piersi indyka bez skóry	90 g	76	17	1	0
Ogórek	100 g	10	1	0	2
		86	18	1	2
Posiłek nr 5 godz. 21:30
Chleb żytni Fitness Style ze śliwką - S...	85 g	171	4	1	36
Łosoś wędzony	85 g	138	18	7	0
Rzodkiewka	83 g	7	0	0	1
		316	22	8	37

SUMA:    1082 kcal białko: 83 g tłuszcze: 27 g węglowodany: 126 g