13758

MONOTONIA

To cecha środowiska lub sytuacji, właściwości, czynności oraz stan psycho-fizyczny, który charakteryzuje człowieka narażonego na działanie monotonnego otoczenia lub czynności. W sporcie np. u zawodników w czasie łatwego treningu lub gdy forma i zakres stosowanych ćwiczeń czy zabiegów odnowy biologicznej jest stały.

PRZETRENOWANIE

W sporcie przewlekłe zmęczenie, prowadzące do szeregu zaburzeń morfo-funkcjonalnych i obniżenia sprawności psycho-fizycznych określa się mianem PRZETRENOWANIA. Nieplanowane zatrzymanie lub zmniejszenie zdolności wysiłkowej sportowca, w skutek rozchwiania zdolności adaptacyjnej organizmu prowadzą do zahamowania postępu wyniku sportowych, a nawet ich obniżenia.

PRZYCZYNY PRZETRENOWANIA:

1.    Związane z samym treningiem:

•    niewłaściwa receptura treningu i procesów restytucji

•    presja i monotonia treningu

•    brak wiary w umiejętności trenera

•    obniżenie motywacji i zainteresowania treningiem

2.    Wynikające z natury zdrowia:

•    stany zapalne

•    rekonwalescencja po przebytych chorobach

•    niedobory żywieniowe

•    stosowanie używek i środków dopingujących

•    zaburzenie biorytmu

•    zaburzenia snu

•    czynniki bioklimatyczne

•    bodźce zewnętrzne (np. hałas)

3.    Czynniki społeczno-ekonomiczne i bytowe:

•    Obciążenie pracą zawodową

•    Konflikty zawodowe i rodzinne

•    Kłopoty ekonomiczne zawodnika

OBJAWY PRZETRENOWANIA:

1. SUBIEKTYWNE:

•    Niechęć do treningu

•    Apatia

•    Rozdrażnienie

•    Złe samopoczucie

•    Bezsenność

•    Stany lękowe