48056

Składowe obciążenia ze względu na kierunek oddziaływania

Z metodycznego punktu widzenia wszystkie obciążenia i ćwiczenia można podzielić na: wszechstronne (ogólnorozwojowe), ukierunkowane i specjalistyczne.

Klasyfikacja obciążeń ze względu na kierunek oddziaływania, czyli rodzaj stosowanych grup środków, uwzględnia:

1)    Obciążenia (środki) o charakterze wszechstronnym - rozwijają potencjał mchowy sportowca.

2)    Obciążenia (środki) o charakterze ukierunkowanym - kształtują przede wszystkim funkcjonalne mechanizmy specjalistycznych wysiłków.

3)    Obciążenia (środki) o charakterze specjalnym - kształtują specyficzny zespól właściwości funkcjonalnych, sprawnościowych i ruchowych, zgodnie z zasadą postępującej adaptacji do wymogów startowych

Ćwiczenia

specjalistyczne