plik


WEWNTRZNY AUTORYTET, WEWNTRZNY MISTRZ Zdrowe poczucie wBasnej warto[ci Niezdrowa emocjonalno[, branie siebie i sytuacji |yciowych "[miertelnie" powa|nie wi| si z niezdrowym poczuciem wBasnej warto[ci. Czym jest niezdrowe poczucie wBasnej warto[ci? W psychologii funkcjonuj terminy takie jak: niskie i wysokie poczucie wBasnej warto[ci. Mo|emy rwnie| umownie przyj te pojcia i posBugiwa si nimi w tek[cie aczkolwiek obydwa uznamy tu za faBszywe. Wysokie poczucie wBasnej warto[ci zastpimy tutaj zdrowym poczuciem wBasnej warto[ci, poniewa| to, co wielu z nas wydaje si by wysokim poczucie wBasnej warto[ci jest czsto faBszywym wysokim mniemaniem o sobie, ktre nieustannie potrzebuje potwierdzenia w celu utrzymania dobrego mniemania o sobie. Nawet przekonanie: "jestem bardzo dobrym czBowiekiem" mo|e by zrdBem wielkiego dysonansu je[li zrobisz co[ co nie zakwalifikuje si jako uczynek "dobrego" czBowieka. Bdziesz wtedy rozpaczliwie prbowaB zachowa "dobry" wizerunek, by mo|e przez obwinienie drugiej osoby albo wytBumaczenie przed samym sob swego dziaBania w taki sposb, ktry ci "wybieli". To wszystko bdzie jednak jednym wielkim faBszem. Wikszo[ ludzi opiera poczucie swojej warto[ci na tym jak wyglda ich |ycie, ile posiadaj, ile osignli, czy te| jak postrzegaj ich inni ludzie. S to wskazniki zewntrzne, ktre tak naprawd nie [wiadcz o immanentnej warto[ci czBowieka, wskazuj jedynie na to, jak wyglda jego |ycie, w danej chwili, w danym momencie. A to przecie| co[, co zawsze mo|e ulec zmianie. CzBowieka, ktry potrafi czu si ze sob w porzdku, niezale|nie od tego co dzieje si w jego |yciu, cechuje zdrowy dystans oraz gBbokie wewntrzne poczucie, i| jest warto[ci sam w sobie. Niezale|nie od tego co kto[ na jego temat my[li czy mwi, niezale|nie od tego jakie w danym momencie ma AdamBytof.pl dochody i jak wyglda jego |ycie, dla niego najwa|niejszy jest jego stosunek do samego siebie. Je[li opierasz swoj warto[ na zewntrznych wskaznikach to licz si z tym, |e wiele zdarzy si w twoim |yciu sytuacji, ktre mog mocno ni zachwia. "Niskie" poczucie wBasnej warto[ci ZaB|my, |e caBe |ycie czuBe[ si niedowarto[ciowany i miaBe[ obawy co do tego czy kto[ mo|e ci pokocha. PojawiBa si w twoim |yciu osoba, ktra zobaczyBa w tobie pikno i pokochaBa ci. PowstaBo w tobie przekonanie, |e jeste[ warto[ciowym czBowiekiem, poniewa| kto[ nareszcie ci doceniB i pokochaB. Nagle twj partner/partnerka odchodzi a ty zostajesz sam na sam ze swoim poczuciem bezwarto[ciowo[ci. OpieraBe[ swoje poczucie warto[ci na kim[ z zewntrz, teraz tej osoby nie ma, a ty czujesz si okropnie. Co gorsza, osoba ta mogBa da tobie odczu, |e nie zasBu|yBe[ na bycie z ni, |e jeste[ niewystarczajco dobry czy dobra dla niej. Odczuwasz taki bl i zranienie, |e przeklinasz swoj umiejtno[ odczuwania. By mo|e, ratujc swoje nadwtlone poczucie warto[ci prbujesz zrobi z drugiej strony potwora, obwiniasz o wszystko partnera lub partnerk aby nie straci w swoich wBasnych oczach. Tymczasem emocje, jakie si pojawiaj s dla ciebie cennymi wskazwkami. Pokazuj, |e gdzie[ zagubiBe[ siebie. Pokazuj, |e poszukiwaBe[ potwierdzenia swojej warto[ci na zewntrz. Gdyby[ poszedB za wskazwkami jakie dla ciebie niesie dana sytuacja oraz twj emocjonalny i mentalny odbir tej|e sytuacji, zobaczyBby[, |e do[wiadczenie, ktre oceniasz jako straszne, tragiczne i niekorzystne jest wspaniaB okazj do przyjrzenia si temu co si w tobie skrywa. MgBby[ potraktowa emocje jako narzdzia pracy nad sob, no[niki cennych dla twojego rozwoju informacji. By mo|e odkryBby[, |e przez lata czekaBe[, a| kto[ obdarzy ci uczuciem a AdamBytof.pl nie potrafiBe[ obdarzy nim samego siebie. By mo|e zobaczyBby[, |e w twoich zachowaniu brak ci szacunku do samego siebie, |e s w tobie aspekty, ktrych nienawidzisz, nie lubisz, lub zwyczajnie nie doceniasz czekajc, a| kto[ je w tobie polubi. OdkryBby[ cz[ci siebie, ktre woBaj w tobie o miBo[. MiaBby[ szans na wewntrzn integracj na wy|szym poziomie rozumienia i [wiadomo[ci. Osoby wra|liwe czsto zatracaj siebie w relacjach z innymi ludzmi. Boj si odrzucenia i braku akceptacji, pragn akceptacji i miBo[ci i dla niej s w stanie zrobi niemal wszystko. Dlatego czsto dziaBaj tak, by zadowoli innych, przez co trac zupeBnie kontakt ze sob. Uzale|niaj si od cudzej aprobaty, kieruj nimi cudze a nie wBasne potrzeby. Gdy relacja koDczy si osoby takie zostaj same ze sob nie majc pojcia kim s, czego chc i co odczuwaj, gdy| tak bardzo zatraciBy siebie. FaBszywe poczucie wBasnej warto[ci Podajmy przykBad faBszywego poczucia warto[ci. ZaB|my, |e pochodzisz z biednej rodziny, by mo|e dBugo cierpiaBe[ na brak pienidzy i musiaBe[ ci|ko pracowa na swj materialny sukces. Nie posiadajc nic czuBe[ si bezwarto[ciowy i przyrzekaBe[ sobie, |e to si zmieni. Co jaki[ czas co[ si zmieniaBo, dostawaBe[ zastrzyk pienidzy lub udawaBo ci si osign pewien sukces. CzuBe[ si wtedy [wietnie, byBe[ pewny siebie, zadowolony z siebie. Ale, jak to bywa w |yciu, kBamstwo zawsze wychodzi na wierzch, zatem i twoje faBszywe poczucie warto[ci, oparte na zewntrznych wskaznikach, zostaje poddane sprawdzianowi. Okazuje si, |e kolejne twoje dziaBanie nie przyniosBo takiego sukcesu jak ostatnie, tym razem si nie udaBo, odniosBe[ pora|k, straciBe[ pienidze, uznanie. Co si dzieje? Je[li opieraBe[ swoje poczucie warto[ci na tym jak sobie radzisz finansowo i materialnie w |yciu - poczujesz si bezwarto[ciowy. By mo|e zaczniesz szuka swojej warto[ci w innych AdamBytof.pl wa|nych dziedzinach twojego |ycia, przekonujc si, |e jednak co[ ci si udaje, wci| wyszukujc zewntrznych dowodw na sw warto[ciowo[, rozpaczliwie prbujc odzyska presti| we wBasnych oraz cudzych oczach. Tymczasem twoje odczucie pora|ki, nagBy brak poczucia bezpieczeDstwa, pojawiajcy si lk przez |yciem, brakiem pienidzy czy te| lk przed pora|k mog by dla ciebie [wietnym narzdziem do wzniesienia twojej [wiadomo[ci. Pjdz za tymi odczuciami w gBb siebie a zauwa|ysz, jak naiwnie opieraBe[ swoje poczucie bezpieczeDstwa na kruchych podstawach. Zauwa|ysz, |e w |yciu zbyt wiele r|nych do[wiadczeD mo|e ci spotka by[ mgB swoj warto[ upatrywa w tym co posiadasz lub co osigasz. W jednej chwili to masz, w drugiej mo|esz ju| tego nie mie. Gdy przyjrzysz si temu gBbiej zobaczysz, |e prawdziwe poczucie bezpieczeDstwa wynika z twojej wiary w siebie, z wewntrznej ufno[ci, z gBbokiego kontaktu ze swym wBasnym, wewntrznym przewodnictwem, ze sBuchania swej intuicji. Najlepsza rzecz jak mo|esz zrobi dla siebie i dla innych Dla dzieci autorytetami w kwestii ich warto[ciowo[ci s pocztkowo rodzice a pzniej rwnie[nicy. By mo|e miaBe[ szcz[cie i rodzice nauczyli ci, |e jeste[ warto[ciowym czBowiekiem, niezale|nie od tego co my[l o tobie inni ludzie, niezale|nie od tego czy kto[ ci lubi czy nie. By mo|e miaBe[ to niesamowite szcz[cie, |e z dzieciDstwa wyniosBe[ przekonanie, |e najistotniejsze jest to co sam o sobie my[lisz, to jak sam siebie postrzegasz, to jak sam oceniasz swoj warto[. Mo|e nauczyBe[ si, |e najwa|niejszy jest twj stosunek z samym sob. Je[li jednak rozgldniesz si dookoBa zobaczysz, |e takie podej[cie jest raczej rzadkie. SkBceni wewntrznie z samymi sob rodzice nie przeka| dziecku zdrowego poczucia warto[ci. ZaB|my, |e rodzice rozmawiaj o tym jak wa|ny jest szacunek, akceptacja, zdrowa samoocena. Najistotniejsze jednak jest czy przejawiaj to wobec samych siebie oraz wobec AdamBytof.pl swych dzieci. Same sBowa nie wystarcz, gdy| dziecko w ogromnym stopniu podlega modelowaniu, czyli uczeniu si i nabywaniu pewnego zachowania na drodze obserwacji zachowania rodzica. Je[li twoi rodzice nie przekazali ci takich warto[ci, a wrcz przeciwnie, dali ci odczu, |e co[ z tob jest nie w porzdku, bdziesz szukaB potwierdzenia swojej warto[ci w oczach innych. Bdziesz szukaB uznania, ktrego nie dostaBe[ od rodzica w oczach swojego partnera, przyjaciB, szefa. I wci| bdziesz maBym dzieckiem, ktre czuje si niedowarto[ciowane i bdzie si tak czuBo dopki wci| bdzie upatrywaBo swojej warto[ci w uznaniu innych osb, nie odczuwajc tego w stosunku do samego siebie. Najlepsz rzecz jak mo|esz zrobi dla siebie i dla innych to obdarzy siebie samego miBo[ci i szacunkiem. Kiedy opierasz swoje poczucie warto[ci na opinii drugiego czBowieka czy te| uzale|niasz swoje dobre samopoczucie od tego jak on si do ciebie odnosi, czynisz siebie bezwoln ofiar cudzych opinii i humorw. Nikt nie mo|e sprawiedliwie oceni niczyjej warto[ci. Nawet gdyby bardzo si uparB by to zrobi - jest to niewykonalne. Je[li kto[ ci ocenia bdzie to zawsze ocena subiektywna, ocena ograniczona jego wBasnymi projekcjami, jego priorytetami i programami. Czy naprawd chcesz by twoje samopoczucie zale|aBo od ograniczonej opinii danego czBowieka? "Czego uczy mnie ta sytuacja?" Uzale|niajc si od opinii drugiego czBowieka, czynisz go swoim autorytetem, a tymczasem najistotniejszym dla twojego samopoczucia jest to, co ty sam o sobie my[lisz. Kto[ ci nie akceptuje i wzbudza to w tobie napicie i dyskomfort. To komunikat dla ciebie: "co[ jest ze mn nie tak". Co w takim wypadku robisz? " Mo|esz da si ponie[ negatywnym emocjom na swj temat u|alajc si AdamBytof.pl nad sob, rozpaczliwie prbujc broni si przed my[l, |e nie jeste[ wystarczajco warto[ciowy, bdz popa[ w samopotpienie. Dochodzisz do tego, |e poddajesz w wtpliwo[ swoj warto[. Skoro komu[ co[ si we mnie nie podoba, to mo|e ma racj? Zadaj sobie pytanie: dlaczego drug osob czyni wyznacznikiem swojej warto[ci? Dlaczego pozwalam by inna osoba decydowaBa o moim samopoczuciu? Co mog zrobi by czu si ze sob lepiej? Czy naprawd potrzebuj do tego akceptacji drugiej osoby? Kto decyduje o tym jak si czuj? Ja czy kto[ inny? Je|eli jest to kto[ inny to dlaczego pozwalam by kto[ miaB moc nade mn, by kto[ o mnie stanowiB? Dlaczego odbieram sobie moc samostanowienia? Dlaczego nie decyduj o samym sobie lecz pozwalam by inni robili to za mnie? " Przeciwnie, mo|esz da si wcign, z wyra|ajc brak akceptacji osob, w gr na dominacj, usiBujc wykaza, |e to wBa[nie druga strona nie jest ok, |e to druga strona jest w bBdzie oraz absolutnie nie ma racji. Odczuwasz zagro|enie dla swojego pseudo-wysokiego poczucia warto[ci, potrzebujesz zachowa dobre mniemanie o sobie, wic wcigasz si w udowadnianie innym i samemu sobie, |e to ty masz racj. Wcale nie jeste[ taki jak ten czBowiek my[li, nie mo|esz taki by, nie mo|esz sobie przyzna prawa do niedoskonaBo[ci. Zadaj sobie szczerze pytanie: dlaczego tak bardzo dra|ni mnie cudza opinia? Dlaczego tak bardzo potrzebuj udowodni wy|szo[ swoich racji? Czy naprawd uwa|am, |e potrzebowaBbym tak broni swego stanowiska gdybym byB w spokoju z samym sob, gdybym sam ze sob dobrze si czuB? Czy moje poczucie warto[ci zale|y od tego czy mam racj? Czy moje poczucie warto[ci, w obliczu sytuacji konfliktowej, potrzebuje potwierdzenia poprzez wykazanie drugiej stronie jak bardzo si myli? Czy moje poczucie warto[ci ro[nie jak balon gdy czuj, |e wiem wicej, |e wicej rozumiem, |e wicej posiadam oraz wicej osigam i puchnie gdy widz, |e kto[ czego[ nie rozumie, |e kto[ posiada mniej? Dlaczego opieram je na porwnywaniu si z drugim czBowiek? Dlaczego nie mog poczu si ok takim, jakim jestem, bez AdamBytof.pl |adnej zbdnej otoczki? Czy naprawd chc pozwoli by poczucie racji determinowaBo moje samopoczucie? Jakie to ma tak naprawd znaczenie? Mo|esz podej[ do tego typu sytuacji jak do sposobno[ci rozwoju i zwikszenia swojej [wiadomo[ci. Mo|esz zapyta sam siebie: Czego ta sytuacja mo|e mnie nauczy? Co ta sytuacja mi pokazuje? Co mog z tego wycign? Jaki komunikat niesie ona ze sob? Na co wskazuj moje odczucia? Jakimi my[lami si napdzam? Bazujc na opiniach innych oraz zewntrznych kryteriach oceny opierasz swe poczucie warto[ci na bardzo kruchych podstawach. Natomiast bdc autorytetem dla siebie samego, nie wykazujc |adnej potrzeby udowadniania niczego nikomu ani nawet samemu siebie - osigasz spokj wewntrzny. Niczego nie trzeba udowadnia. Nie trzeba nikim by. Przestajesz toczy walk z samym sob. Bierzesz |ycie w swoje rce. To Ty decydujesz o tym jak si czujesz. Teraz mo|esz by szczerym ze sob. To bezpieczne by szczerym ze sob. Mo|esz przyzna si przed sob do ka|dej emocji, do ka|dego uczucia, do ka|dej my[li. One nie stanowi o twojej warto[ci. Nie musisz do niczego d|y, niczego zmienia, z niczym walczy, a zwBaszcza z samym sob. Rola ofiary S na rynku dostpne ksi|ki na temat toksycznych rodzin oraz tego, ile krzywdy wyrzdzili tobie rodzice. Niektre terapie koncentrujce si gBwnie na przeszBo[ci dokonuj analizy twojego "ja" oraz twojego zachowania, po[wicajc ogromnie du|o czasu na krzywdy przeszBo[ci. Mo|esz po[wici miesice i lata na analizy dlaczego my[lisz o sobie tak i tak w danej sytuacji oraz dlaczego odczuwasz takie a nie inne emocje wobec takich a nie innych sytuacji, odkrywajc co raz to nowy program, przejty od AdamBytof.pl twoich rodzicw. Osobie, ktra posiada zdrowe poczucie warto[ci mo|esz wtedy powiedzie na swoje usprawiedliwienie: "no tak, ja tak nie mog, ja miaBem ci|kie dzieciDstwo, zobacz ile tego byBo". Masz caB list analiz kryzysowych sytuacji jakie si w twoim |yciu zdarzaBy i przytaczasz je sobie i innym na dowd: "tyle strasznych rzeczy prze|yBem, wic nic dziwnego, |e jestem jaki jestem". I nic si w dalszym cigu w twoim |yciu nie zmienia. Dlaczego? Bo zrosBe[ si z rol ofiary, bo zbyt mocno przywizaBe[ si do swojego filmu. Robisz z siebie ofiar a z rodzicw swoich katw. Je[li nie mo|esz obarczy win rodzicw upatrujesz jej w ci|kich do[wiadczeniach |yciowych, w toksycznych zwizkach itd. Prawda jest taka: ka|dy prze|yB, prze|ywa lub bdzie prze|ywaB jakie[ ci|kie do[wiadczenia |yciowe, a |aden rodzic nie jest idealny. Dopki bdziesz analizowaB swoje krzywdy, dopty nic w twoim |yciu si nie zmieni. Dopki skupiasz si na problemie dopty podsycasz ten problem i tworzysz coraz to nowe "problemowe" sytuacje. Wewntrzny autorytet i wewntrzna mdro[ Jak wyj[ z tego bBdnego koBa? Czujesz si tak zle ze sob i nie wiesz co zrobi, na czym si oprze. Szukasz autorytetw, ktre potwierdz ci twoj warto[, uspokoj w tobie lk. Ale nikt nie da ci poczucia, |e jeste[ warto[ciowy, nic nie da ci tego poczucia. Jak by[ si czuB gdyby[ sam byB dla siebie autorytetem i panem swego |ycia? Czy jeste[ gotowy na osignicie duchowej dojrzaBo[ci? Czy chcesz mie zdrowe poczucie wBasnej warto[ci oraz przejawia zrwnowa|on, zdrow emocjonalno[? Jak by to byBo gdyby[ w obliczu trudnych chwil, nie winiB siebie za to, |e co[ nie ukBada si w twoim |yciu, tak, jakby[ tego chciaB? Nie winiBby[ te| za to swoich rodzicw ani innych ludzi, ktrzy najprawdopodobniej zachowywali si tak jak potrafili, tak jak umieli, w sposb na jaki pozwalaB im ich poziom wiedzy i [wiadomo[ci. Jakby to byBo gdyby[ nie winiB nikogo za nic? AdamBytof.pl Nie jeste[ ju| bezbronnym dzieckiem, zrezygnuj [wiadomie i do koDca z odgrywania roli ofiary. Zapewne prze|yBe[ wiele przykro[ci i ci|kich chwil. Ka|dy z nas czego[ trudnego do[wiadczyB. Nic teraz ciebie nie tBumaczy. Mo|esz zmieni swoje my[lenie oraz swoje |ycie je[li tylko naprawd tego zechcesz. W obliczu trudnego do[wiadczenia czy kryzysu |yciowego masz do dyspozycji najpot|niejsz technik rozwoju i przemiany jak jest [wiadomo[ i uwa|no[. Przygldaj si temu co odczuwasz, bez oceny, bez prby pozbycia si tego. Jeste[ obserwatorem, ktry zadaje sobie pytanie: czy to jest moje, czy to jestem ja? Dobrze jest zdawa sobie spraw, |e przekonania na temat wBasnej bezwarto[ciowo[ci nie pochodz od samego ciebie lecz zostaBy przejte w dzieciDstwie od rodzicw i/lub rwie[nikw. A ty jako bezbronne dziecko, wchBonBe[ je jak gbka, zintegrowaBe[ w sobie. ByBe[ maBym dzieckiem ale teraz jeste[ ju| du|y, dorosBy. Masz okazj prze|y duchow przemian, osign duchow dojrzaBo[. Masz wreszcie okazj by zacz stanowi sam o sobie. Prawdziwe poczucie wBasnej warto[ci jest tym co my[limy o sobie i co odczuwamy, gdy nie wszystko jest w porzdku. {ycie jest [wietnym weryfikatorem, wci| weryfikuje to co o sobie my[lisz i to co gBosisz. Nie jest sztuk czu si dobrze gdy wszystko idzie po twojej my[li. Ale gdy nic nie idzie po twojej my[li nie jeste[ bezradny. Mo|esz odzyska dostp do swej wewntrznej mdro[ci, masz dar odczuwania, twoje ciaBo, twoje emocje dostarczaj ci wskazwki, odpowiedzi na twoje pytania. Nie musisz czu si wtedy zle. Nie musisz popada w rozpacz i zwtpienie. Wykorzystaj to! Spjrz temu w oczy i zapytaj sam siebie: czego to mo|e mnie nauczy? Divja Tekst pierwotnie opublikowany na stronie www.przebudzenie.pl AdamBytof.pl

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ARTYKUŁY WEWNĘTRZNY SKARB
notatek pl sily wewnetrzne i odksztalcenia w stanie granicznym
Audyt wewnętrzny 2014 86 95
Krytyczna temperatura wewnętrznej powierzchni
12 Badanie wewnętrzne
Sytuacja wewnetrzna w Iranie (Policy Paper FAE)
Wewnętrzna budowa materii test 1 z odpowiedziami
Nawyk samodyscypliny Zaprogramuj wewnetrznego stroza
ROZPORZĄDZENIE MINISTRA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI
AUDYT WEWNĘTRZNY Z DNIA 26 LUTY 2011 WYKŁAD NR 1
PD wyklady z ch wewnetrznych i geriatrii Elektrokardiografia st
Emocje narządy wewnętrzne

więcej podobnych podstron