73830

Wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka

Regularna aktywność fizyczna ma duże znaczenie profilaktyczne. Jej działanie na organizm człowieka jest następujące:

•    zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, w nuuejszym stopniu udaru mózgu;

•    obniża ciśnienie tętnicze krwi;

•    poprawia profil lipoproteinowy osocza;

•    poprawia bilans kaloryczny, co sprzyja spadkowi ciężaru ciała poprzez zwiększerue zużycia energii i w ten sposób zapobiega otyłości;

•    obniża stężerue glukozy w osoczu i zwiększa jej tolerancję, zmruejszając ryzyko zachorowania na cukrzycę insulinoniezależną;

•    zrnruejsza utratę tkanki kostnej, zapobiegając w- ten sposób osteoporozie;

•    zrnruejsza aktywność fibrynogcnu i prokonwertyny oraz zwiększa aktywność fibrynolityczną osocza;

•    poprawia sprawność psycliiczną, wytrzymałość na stres i zmęczenie;

•    jest korzystną przeciwwagą dla obciążenia pracą umysłową, nadmiarem stresów lub jednostronnym wysiłkiem fizycznym;

•    odgrywa ważną rolę w zapobieganiu patologu społecznej. zwłaszcza w«r ód młodzieży Ponadto aktywność fizyczna jest:

•    środkiem wzmacruaj ącym aktywność zmiataczy wolnych rodników

•    podnosi odporność inummologiczną organizmu Nadmiernie nasilony trening fizyczny bez przerwy wypoczynku:

•    obniża odporność inummologiczną organizmu

•    większa podatność na infekcje, zwłaszcza dróg oddechowych