ÿþI n t e r n e t o w y K u r s P e w n o [c i S i e b i e
W p By w K o n d y c j i N a P e w n o [ S i e b i e
C z y p e w n o [ s i e b i e i k o n d y c j a m o g m i e c o [ w s p ó l n e g o ? T a k ! J a k w y n i k a z b a d a D p s y c h o l o g ó w ,
o s o b y u p r a w i a j c e s p o r t i c i e s z c e s i d o b r k o n d y c j , w y k a z u j z n a c z n i e w i k s z p e w n o [ s i e b i e , n i |
o s o b y o s i e d z c y m t r y b i e |y c i a . O d n o s i s i t o r ó w n i e | ( j e [l i n i e p r z e d e w s z y s t k i m ) d o o s ó b , k t ó r e
s p d z a j s w ó j w o l n y c z a s p r z e d t e l e w i z o r e m l u b k o m p u t e r e m .
O t o c o m o |e s z z r o b i , a b y z w i e l o k r o t n i s w o j p e w n o [ s i e b i e
i z a p e w n i s o b i e l e p s z e z d r o w i e :
1 . P e w n o [ S i e b i e a w i c z e n i a
w i c z e n i a f i z y c z n e , n a w e t n i e w i e l k i r u c h , w p By w a j k o r z y s t n i e n a T w o j e
c i a Bo . L e p s z a k o n d y c j a i z d r o w i e f i z y c z n i e , b e z p o [r e d n i o p r z e k Ba d a j s i
n a w i k s z p e w n o [ s i e b i e i p o c z u c i e w Ba s n e j w a r t o [c i . O s o b a
w y s p o r t o w a n a , d o b r z e d o t l e n i o n a , z d r o w a p o r u s z a s i i z a c h o w u j e
z u p e Bn i e i n a c z e j , n i | c z Bo w i e k k t ó r y s t r o n i o d s p o r t u .
J u | d z i [ w y b i e r z s w ó j u l u b i o n y s p o s ó b a k t y w n e g o s p d z a n i a w o l n e g o
c z a s u i z a d b a j o s i e b i e !
2 . P e w n o [ S i e b i e a P o s t a w a c i a Ba
L u d z i e p e w n i s i e b i e m a j z u p e Bn i e i n n p o s t a w , n i | n i e [m i a l i .
A w i a d o m o p r z e c i e |, |e f i z j o l o g i a ( p o s t a w a c i a Ba ) i p s y c h o l o g i a ( e m o c j e ,
p o c z u c i e p e w n o [c i s i e b i e ) w z a j e m n i e n a s i e b i e o d d z i a Bu j n a z a s a d z i e
s p r z |e n i a z w r o t n e g o . J u | s a m o w y p i c i e p i e r s i d o p r z o d u , l e k k o
u n i e s i o n y p o d b r ó d e k , w c i g n i t y b r z u c h , p r o s t y k r g o s Bu p w p By w a j n a
t o , j a k s i c z u j e s z i j a k s p o s t r z e g a j C i i n n i .
O d d z i s i a j z a c z n i j z w r a c a u w a g n a t o , j a k c h o d z i s z i j a k p r z y j m u j e s z
p o s t a w c i a Ba . S p o g l d a j w l u s t r o o d c z a s u d o c z a s u i p o p r o [ r o d z i n a b y
z w r a c a Ba C i u w a g i p r z y p o m i n a Ba o t y m , j a k w y g l d a s z .
3 . P e w n o [ S i e b i e a S p o s ó b P o r u s z a n i a S i
S z y b k i , e n e r g i c z n y r u c h [w i a d c z y o d o b r e j k o n d y c j i i p e w n o [c i s i e b i e . L u d z i e p o d [w i a d o m i e o c e n i a j
C i , p o T w o i m s p o s o b i e p o r u s z a n i a s i . C z y t e m p o j e s t p o w o l n e ? W y r a |a z m c z e n i e ? N i e c h ?
Z n u d z e n i e ? A m o |e j e s t e n e r g i c z n e a r u c h d o b r z e z o r g a n i z o w a n y ? C z Bo w i e k p e w n y s i e b i e c h o d z i
s z y b c i e j . G d y g d z i e [ s i p r z e m i e s z c z a , i n n i p o d [w i a d o m i e c z u j , |e m a c o [ w a |n e g o d o z r o b i e n i a .
O d d z i [ z a c z n i j z w r a c a u w a g n a t e m p o i s p o s ó b p o r u s z a n i a s i . J e [l i j e s t w o l n e , p o s t a r a j s i g o
n i e c o p r z y [p i e s z y .
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C o p y r i g h t © b y M a r c i n K i j a k B u s i n e s s E d u c a t i o n , w w w . m k b e . p l
S t r o n a
1
I n t e r n e t o w y K u r s P e w n o [c i S i e b i e
4 . P e w n o [ S i e b i e a S i Ba G Bo s u
L u d z i e k t ó r z y m ó w i g Bo [n i e j , p o s t r z e g a n i s j a k o b a r d z i e j p e w n i s i e b i e . C i m ó w i c y c i c h o , z d a j s i
b y n i e p e w n i a n a w e t p r z e s t r a s z e n i . N i e m a j s i By p r z e b i c i a . C o w i c e j , l u d z i e m ó w i c y g Bo [n o
i n i |s z y m t o n e m l e p i e j p o t r a f i w p By w a n a i n n y c h , n i | m ó w i c y c i c h o .
Z a p y t a j 1 0 z n a j o m y c h o s w o j s i B g Bo s u , l u b n a g r a j s i . J e [l i n i e m ó w i s z w y s t a r c z a j c o g Bo [n o , z a c z n i j
t o w i c z y .
5 . P e w n o [ S i e b i e a T w o j e Z d r o w i e
L u d z i e d b a j c y o z d r o w i e , k t ó r y c h n i e m c z |a d n e d o l e g l i w o [c i , s s p o s t r z e g a n i j a k o b a r d z i e j p e w n i
s i e b i e . D l a t e g o j u | o d d z i s i a j z a c z n i j d b a o s w o j e z d r o w i e i z a p o b i e g a j , z a m i a s t l e c z y . Z w r ó u w a g
n a s p o s ó b o d |y w i a n i a , b o w p By w a o n n a c a Be c i a Bo i u m y s B. J e [l i j e s z c z e m a s z j a k i [ n a Bó g , p o z b d z s i
g o j a k n a j s z y b c i e j ! N i e m a n i c g o r s z e g o , n i | o b r a z c z Bo w i e k a z p a p i e r o s e m w u s t a c h k t ó r y p a l i , a b y
u s p o k o i s w o j e n e r w y i z w i k s z y ( p o p r z e z e f e k t p l a c e b o ) p e w n o [ s i e b i e !
P o z d r a w i a m i |y c z c o r a z w i k s z e j p e w n o [c i s i e b i e !
M a r c i n K i j a k
w w w . m k b e . p l
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C o p y r i g h t © b y M a r c i n K i j a k B u s i n e s s E d u c a t i o n , w w w . m k b e . p l
S t r o n a
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