Internetowy Kurs Pewności Siebie
7 Strategii Pewności Siebie
Pewność siebie to cecha, a nawet umiejętność, której można się
nauczyć. Co więcej, każde dziecko rodzi się z absolutną pewnością
siebie. Nie ma problemu, by wyskoczyć z gołą pupą do pokoju pełnego
gości. Dopiero dorastanie zabija pewność siebie.
Rodzice, nauczyciele, całe otoczenie bombarduje dziecko stwierdzeniami
typu:  tego nie wypada ,  tak nie można ,  jak Ci nie wstyd! . Co więcej,
prawie każde dziecko przechodzi przez sytuację, gdy musi stanąć przed
tablicą lub klasą pełną innych dzieci, i mu się coś nie uda. Wtedy klasa
śmieje się, a dziecko przyjmuje to do siebie. Podświadomość tworzy
schemat, pod tytułem: pewność siebie jest niebezpieczna, lepiej być
bardzo ostrożnym. Z czasem taka ostrożność przekształca się w lęk.
A oto, co możesz zrobić, aby od zaraz zwiększyć pewność siebie i odwagę. Poznaj siedem strategii
pewności siebie  cech wspólnych ludzi sukcesu:
1. Wyprostowana sylwetka
Ludzie pewni siebie chodzą wyprostowani. Pierś wypięta do przodu, podbródek lekko uniesiony,
prosty kręgosłup. Nie chodzi tu o małpowanie, lecz postawę która wskazuje na pewność siebie.
Jedne z ciekawszych badań o jakich słyszałem, były prowadzone na dworcach kolejowych
w miejscach wysokiej przestępczości. Nagrywano ludzi, którzy padali ofiarą kieszonkowców. Okazało
się, że przestępcy podchodzili tylko do osób, które były zgarbione, z opuszczoną głową i wyglądały na
smutnych. Od osób z wyprostowaną postawą, przestępcy zawsze trzymali się z daleka.
2. Energiczne ruchy
Kolejna cecha osoby pewnej siebie, to energiczne ruchy. Szybki, miarowy krok, energiczne gesty
(oczywiście bez przesady) i cała postać promieniująca pozytywną energią. Zobacz mówców
publicznych i trenerów, a zrozumiesz, o co chodzi.
3. Zdrowie i kondycja
Osoba chora, która z
le się czuje, o kiepskiej kondycji natychmiast wygląda na nieśmiałą i zlęknioną.
Osoba zdrowa, o dobrej kondycji i świetnym zdrowiu promieniuje pewnością siebie. Zadbaj
o codzienne ćwiczenia, spacer, jazdę na rowerze czy poranny bieg. Natychmiast napełnisz swój dzień
pozytywną energią, i zwiększysz pewność siebie.
___________________________________________________
Copyright © by Marcin Kijak Business Education, www.mkbe.pl
Strona
1
Internetowy Kurs Pewności Siebie
4. WyglÄ…d
Pierwszym elementem jest tu uśmiech. Promienny uśmiech na twarzy to znak pewności siebie.
Człowiek który jest nieśmiały, boi się uśmiechać. Zobacz jak wyglądają twarze ludzi w komunikacji
miejskiej lub windzie  wszyscy starają się zachować twarz pokerzysty. Ty uśmiechaj się,
a natychmiast wykażesz pewność siebie.
Ubiór dobrany do sytuacji i grupy ludzi, z którymi się spotykasz to także czynnik, który zwiększa
pewność siebie. Podświadomie czujesz się lepiej, będąc lepiej ubranym i czując się dobrze w tym
ubraniu.
5. Cele i planowanie
Człowiek pewny siebie to człowiek wyznaczający swoje cele i planujący każdy dzień, tydzień, miesiąc,
rok a nawet całe życie. Dzięki celom i planom, wiesz co masz robić i gdzie chcesz się znalez
ć
w określonym czasie. A to napełnia Cię ogromną pewnością siebie. Co więcej, wyznaczanie i osiąganie
celów to również sposób na zwiększanie poczucia własnej wartości i pewności siebie.
6. Karmienie umysłu (książki, nagrania)
Ludzie pewni siebie zaczynają i kończą każdy dzień, od mentalnego posiłku. Nie tyko karmią swoje
ciała, ale również umysły. Codziennie czytają coś inspirującego, motywującego i pochłaniają nową
wiedzę. Będąc w drodze gdy nie mogą czytać, lub wykonując inne czynności manualne  słuchają
nagrań motywacyjnych, inspirujących wykładów i programów szkoleniowych audio.
Ty też zacznij dzień od lektury, która podniesie Cię na duchu i da mnóstwo chęci oraz motywacji
do działania!
7. Pozytywni ludzie wokół
Otaczaj siÄ™ pozytywnymi ludz
mi! Prawda jest taka, że jedni ludzie nas ściągają w dół, inni pomagają
rosnąć. Eliminuj tych pierwszych, a otaczaj się tymi drugimi. Stwórz swoją grupę wzajemnego
wsparcia  grupę ludzi pozytywnych, optymistycznych, o wspaniałych postawach i razem kroczcie ku
sukcesom i niezwyciężonej pewności siebie!
___________________________________________________
Copyright © by Marcin Kijak Business Education, www.mkbe.pl
Strona
2
Internetowy Kurs Pewności Siebie
Zadania dla Ciebie:
·ð Po pierwsze, podejmij decyzjÄ™, że już dziÅ› zaczniesz zachowywać siÄ™ jak osoba pewna
siebie. Początkowo możesz nawet udawać taką osobą. Z czasem  wejdzie Ci to w krew
i staniesz siÄ™ realnie osobÄ… pewnÄ… siebie.
·ð Po drugie, czytaj przynajmniej jednÄ… inspirujÄ…cÄ… książkÄ™ w tygodniu. Idealnie, poÅ›więć
godzinÄ™ codziennie rano i wieczorem. Po miesiÄ…cu zobaczysz zmiany, o jakich nawet
nie śniłeś!
·ð Po trzecie, codziennie wykonuj ćwiczenia fizyczne. NapeÅ‚niaj siÄ™ energiÄ… i poprawiaj
kondycję. Odżywiaj się zdrowo (dużo warzyw, owoców, kiełków i nasion) oraz pij co
najmniej 1,50-2 litrów czystej, niegazowanej wody mineralnej. Zadbaj o swój uśmiech
i wizerunek.
·ð Po czwarte, wyznacz swoje cele na najbliższy dzieÅ„, tydzieÅ„, miesiÄ…c, rok i kolejne
okresy (np. 5, 10 i 20 lat). Jedne cele będą krótkoterminowe, drugie średnio terminowe
a trzecie długoterminowe. Tych ostatnich będzie najmniej, ale będą to Twoje cele
życiowe. Wypisz przynajmniej 10 celów długoterminowych, wybierz 3 z nich
i codziennie nad nimi pracuj.
·ð Po piÄ…te, stwórz listÄ™ ludzi którymi siÄ™ otaczasz. Przy każdym zaznacz, czy ta osoba
pomaga Ci w życiu, wspiera Cię czy karmi negatywnymi emocjami i sugestiami. Jeśli to
drugie, zrób wszystko aby wyeliminować spotkania i kontakty z tą osobą na koszt
kontaktów z ludz
mi z pierwszej grupy.
Pozdrawiam,
Marcin Kijak
www.mkbe.pl
___________________________________________________
Copyright © by Marcin Kijak Business Education, www.mkbe.pl
Strona
3