ÿþR y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
1 . R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a
I s t n i e n i e z e g a r a b i o l o g i c z n e g o - d e c y d u j c e g o o k o l e j n o [c i z d a r z e D |y c i o w y c h w c i g u
d o b y , r e g u l u j c e g o p r z e b i e g s n u i a k t y w n o [c i |y c i o w e j w c i g u d n i a - j e s t u d o w o d n i o n e ;
z n a n e s l i c z n e d o w o d y d o [w i a d c z a l n e i n a u k o w e w y j a [n i a j c e j e g o l o k a l i z a c j i m e c h a n i z m
d z i a Ba n i a . Z e g a r b i o l o g i c z n y u m o |l i w i a d o s t o s o w a n i e p r o c e s ó w |y c i o w y c h o r g a n i z m u d o
c y k l i c z n i e z m i e n i a j c y c h s i p ó r d o b y , t a k b y m . i n . p r a c a i w y p o c z y n e k p r z y p a d a By n a g o d z i -
n y d z i e n n e , a s e n n a s t p o w a B w n o c y .
Z e g a r b i o l o g i c z n y m o |e u l e g a r o z r e g u l o w a n i u w w y n i k u w a r u n k ó w [r o d o w i s k o -
w y c h i o b y c z a j ó w w s p ó Bc z e s n e g o c z Bo w i e k a . Z m i e n i o n y t r y b |y c i a j a k o w y n i k p r a c y z m i a -
n o w e j , a z w Ba s z c z a p r a c y n o c n e j , m o |e p r z y c z y n i a s i d o n i e p r a w i d Bo w e g o b i e g u z e g a r a
b i o l o g i c z n e g o i w k o n s e k w e n c j i d o l e g l i w o [c i z d r o w o t n y c h .
W y k o n y w a n i e w i e l u z a w o d ó w j e s t z w i z a n e z w y k o n y w a n i e m p r a c y w s t a By c h , a l e b a r -
d z o n i e t y p o w y c h g o d z i n a c h , n p . : p i e k a r z e c h l e b n a s z p o w s z e d n i p i e k n o c , d r u k a r z e p r a s y
c o d z i e n n e j , d o s t a w c y |y w n o [c i i z a o p a t r z e n i a d l a d u |y c h a g l o m e r a c j i m i e j s k i c h w y k o n u j t e
c z y n n o [c i r ó w n i e | n o c ; m l e c z a r z e i p r a c o w n i c y s o r t o w n i p o c z t o w y c h p r a c u j w e w c z e s n y c h
g o d z i n a c h r a n n y c h ; p r a c o w n i c y s Bu |b y z d r o w i a , [r e d n i p e r s o n e l i l e k a r z e d e c y d u j o |y c i u i
z d r o w i u p a c j e n t ó w w c i g u c a Be j d o b y - p o d o b n i e s Bu |b y o d p o w i e d z i a l n e z a b e z p i e c z e Ds t w o
p u b l i c z n e ( p o l i c j a , s t r a |e m i e j s k i e , s t r a | p o |a r n a i t p . ) p e Bn i d y |u r y p r z e z 2 4 g o d z i n y .
W p r z e m y [l e , w s Bu |b a c h p u b l i c z n y c h i s t n i e j e w i e l e r e g u l a c j i p r a c y z m i a n o w e j , r ó |n i
s i o n e s p o s o b e m r o t a c j i z m i a n i c z a s e m i c h t r w a n i a . W t a k r o z u m i a n e j p r a c y z m i a n o w e j w y -
r ó |n i a s i z m i a n y r a n n e , p o p o Bu d n i o w e i n o c n e . D e f i n i c j e p r a c y z m i a n o w e j i n o c n e j z a w a r t e
s w m i d z y n a r o d o w y c h a k t a c h p r a w n y c h , m . i n . w K o n w e n c j i n r 1 7 1 M i d z y n a r o d o w e j O r -
g a n i z a c j i P r a c y i Z a l e c e n i u n r 1 7 8 z c z e r w c a 1 9 9 0 r ; D y r e k t y w i e U n i i E u r o p e j s k i e j
9 3 / 1 0 4 / E C z 1 9 9 3 r i Z a l e c e n i u Zw i a t o w e j O r g a n i z a c j i Z d r o w i a z 1 9 9 4 r . ( K o n f e r e n c j a w
P e k i n i e ) .
D e f i n i c j z a w a r t w K o n w e n c j i n r 1 7 1 M i d z y n a r o d o w e j O r g a n i z a c j i P r a c y ( M O P )
p r z e d s t a w i o n o n a f o l i o g r a m i e .
1
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
N i e k a |d y c z Bo w i e k d e c y d u j e s i
n a p o d j c i e p r a c y z m i a n o w e j l u b n o c n e j ,
a c i c o j w y k o n u j c z s t o r e z y g n u j w
w y n i k u p r o b l e m ó w j a k i e o n a n i e s i e .
N a j c z [c i e j s t o p r o b l e m y p s y c h o s o -
c j a l n e i z d r o w o t n e . P o c z u c i e i z o l a c j i o d
c o d z i e n n e g o |y c i a r o d z i n y i z n a j o m y c h ,
b r a k w a r u n k ó w d o w Ba [c i w e g o w y p o -
c z y n k u p o p r a c y i s z e r e g i n n y c h c z y n n i -
k ó w n i e k o r z y s t n i e w p By w a j n a p s y c h i -
k p r a c o w n i k a r o z p o c z y n a j c Ba Dc u c h
n e g a t y w n y c h k o n s e k w e n c j i p r a c y z m i a -
n o w e j . D Bu g o t r w a Ba p r a c a w s y s t e m i e
z m i a n o w y m j e s t zr ó d Be m s t r e s u , m o g -
c e g o w p By w a n i e k o r z y s t n i e n a s t a n z d r o w i a p r a c o w n i k a . U s u b p o p u l a c j i p r a c o w n i k ó w z m i a -
n o w y c h s t w i e r d z a s i w y |s z y w s k a zn i k r o z w o d ó w , n a d u |y w a n i a l e k ó w , w y s t p o w a n i a d e -
p r e s j i .
P r o b l e m f i z j o l o g i c z n y p r a c y z m i a n o w e j , k t ó r e g o i s t n i e n i e w i k s z o [ p r a c o w n i k ó w c z u -
j e j e d y n i e i n t u i c y j n i e , w y n i k a z p o d e j m o w a n i a a k t y w n o [c i z a w o d o w e j w p o r a c h n i e z g o d n y c h
z p r a w i d Bo w r y t m i k o k o Bo d o b o w w i k s z o [c i c z y n n o [c i f i z j o l o g i c z n y c h . W g Bó w n e j m i e r z e
d o t y c z y o n w p By w u p r a c y n o c n e j n a o k o Bo d o b o w y r y t m s n u i c z u w a n i a .
C e c h y i n d y w i d u a l n e i c z y n n i k i [r o d o w i s k o w e m a j c e w p By w n a d e c y z j p o d e j m o w a n i a
p r a c y z m i a n o w e j n o c n e j o r a z n a j e j d Bu g o c z a s o w a k c e p t a c j p r z e d s t a w i o n o n a f o l i o g r a m i e .
U l u d z i i z w i e r z t p o z b a w i o n y c h
w p By w u c z y n n i k ó w [r o d o w i s k a z e -
w n t r z n e g o ( i z o l a c j a ) c y k l i c z n i e p o w t a -
r z a j c e s i z j a w i s k a f i z j o l o g i c z n e t r w a j
2 0 ÷ 2 8 g o d z i n . J e s t t o p o w ó d , b y p o -
w t a r z a j c e s i c o d z i e n n i e p r o c e s y |y -
c i o w e n a z w a r y t m a m i o k o Bo d o b o w y m i ,
a n i e d o b o w y m i . P o t w i e r d z e n i e m e n d o -
g e n n e g o c h a r a k t e r u r y t m ó w o k o Bo d o b o -
w y c h , s t e r o w a n y c h p r z e z j e d e n l u b l i c z -
n e w e w n t r z n e z e g a r y b i o l o g i c z n e
( o s c y l a t o r y ) , m o g b y b a d a n i a p r o w a -
d z o n e n a h o d o w l a c h k o m ó r e k s s a k ó w .
K o m ó r k i t e o d d z i e l o n e o d c a Bo [c i o r g a -
n i z m u n a d a l z a c h o w u j z d o l n o [ o d l i c z a n i a c z a s u - k o l e j n y c h d ó b . B a d a n i a p r z e p r o w a d z o -
n e w c e l u l o k a l i z a c j i n a d r z d n e g o z e g a r a b i o l o g i c z n e g o , d o p r o w a d z i By d o w n i o s k u , |e z n a j -
d u j e s i o n w m ó z g u , w p o d w z g ó r z u , a [c i [l e j - w z e s p o l e k o m ó r e k n e r w o w y c h z w a n y c h j -
d r e m n a d s k r z y |o w a n i o w y m ( n a z w a w y n i k a z f a k t u , |e j d r o t o p o Bo |o n e j e s t t u | p o n a d
s k r z y |o w a n i e m n e r w ó w w z r o k o w y c h ) . J d r o n a d s k r z y |o w a n i o w e ( N S C ) m a p o Bc z e n i a
w o w e z g r u c z o Be m w y d z i e l a n i a w e w n t r z n e g o - s z y s z y n k , p r o d u k u j c h o r m o n m e l a t o n i n .
F a k t t e n j e s t w a |n y z e w z g l d u n a t o , |e s z y s z y n k a p r o d u k u j e m e l a t o n i n j e d y n i e w c i e m -
[c i , t j w c z a s i e s n u , w g o d z i n a c h n o c n y c h . W y d z i e l a n i e m e l a t o n i n y d o k r w i o b i e g u j e s t s y g n a -
Be m i n f o r m u j c y m o r g a n i z m c z Bo w i e k a o p r z e |y w a n i u n o c y .
2
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
U l u d z i p r a c u j c y c h i w y p o c z y w a j c y c h w c i g u d n i a , a s y p i a j c y c h w n o c y w y k a z a n o ,
|e s p r a w n o [ u m y s Bo w a j e s t n a j w i k s z a w p o r z e d n i a i n a j m n i e j s z a w [r o d k u n o c y . M o |n a t o
p r z e [l e d z i n a p r z y k Ba d z i e z m i e n n o [c i
d o b o w e j w y n i k ó w t e s t u d o d a w a n i a . W
o c e n i e b i e r z e s i p o d u w a g c z a s i p o -
p r a w n o [ w y k o n y w a n y c h z a d a D. I m c z a s
j e s t d Bu |s z y , t y m g o r s z y w y n i k t e s t u .
M o |n a n a t e j p o d s t a w i e w y w n i o -
s k o w a , i | s p r a w n o [ u m y s Bo w a j e s t n a j -
w y |s z a w c i g u d n i a . P r z e b i e g d z i e n n y
c h a r a k t e r y z u j e n i e z n a c z n e o b n i |e n i e
s p r a w n o [c i u m y s Bo w e j w p o r z e w c z e s n o -
p o p o Bu d n i o w e j . M i d z y g o d z i n a m i
1 4 : 0 0 ÷ 1 5 : 0 0 p o g a r s z a s i n i e z n a c z n i e
c z a s r e a k c j i n a d zw i k c z y k o o r d y n a c j a
w z r o k o w o - r u c h o w a . W t e [c i e d o d a w a n i a p o d o b n e z j a w i s k o w y s t p u j e n i e c o w c z e [n i e j , b o
o k o Bo 1 2 : 0 0 g o d z . T r z e b a z a u w a |y , |e i s t n i e j c z y n n i k i m o d y f i k u j c e p r z e b i e g o p i s a n y c h
p a r a m e t r ó w , z w i z a n e z r o d z a j e m w y k o n y w a n e j p r a c y , a [c i [l e j z t o w a r z y s z c y m j e j z m -
c z e n i e m c z y z n u d z e n i e m . S u m a o b u c z y n n i k ó w t o z n u |e n i e , k t ó r e o s i g a s w o j e m a k s i m u m
m i d z y g o d z i n a m i 1 6 : 0 0 ÷ 1 8 : 0 0 . W p o r z e n o c y s p r a w n o [ u m y s Bo w a u l e g a z n a c z n e m u p o -
g o r s z e n i u . N a j g o r s z e w y n i k i t e s t ó w p s y c h o l o g i c z n y c h o s i g a n e s m i e d z y g o d z i n a m i 0 1 : 0 0 ÷
0 3 : 0 0 w n o c y . P o w y |s z y f a k t m a d u |e z n a c z e n i e d l a o s ó b w y k o n u j c y c h s w p r a c w n o c y ,
z w Ba s z c z a g d y m a o n a z n a m i o n a d u |e j o d p o w i e d z i a l n o [c i .
2 . S e n z d r o w e g o c z Bo w i e k a
N a p o d s t a w i e b a d a D f i z j o l o g i c z n y c h , r e j e s t r a c j i c z y n n o [c i b i o e l e k t r y c z n e j m ó z g u
( E E G ) , m i [n i ( E M G ) o r a z r u c h ó w g a Be k o c z n y c h ( E O G ) , d o k o n a n o p o d z i a Bu p r z e b i e g u s n u
n a 5 c h a r a k t e r y s t y c z n y c h f a z . F a z y I - I V o z n a c z a j s t a n y s n u o r ó |n e j g Bb o k o [c i , p r z y c z y m
f a z y I i I I n a z y w a n e b y w a j s n e m p By t k i m , z a [ f a z y I I I - I V s n e m g Bb o k i m . K a |d y s e n i n i -
c j o w a n y j e s t f a z I t r w a j c 1 0 ÷ 1 5 m i n u t . F a z a I I s n u z a j m u j e b l i s k o 5 0 % c a Bk o w i t e g o c z a s u
n a s z e g o s n u . N i e d o k o Dc a z n a n a j e s t r o l a f i z j o l o g i c z n a t e j f a z y . W i a d o m o , |e b r a k j e j w e
w z o r z e s n u o z n a c z a n i e m o |l i w o [ k o n t y n u a c j i s n u , b o w i e m p r z e j [c i e d o f a z y I I I w y m a g a
c h o b y k r ó t k i e g o s n u w f a z i e I I . P o o k r e s i e d e f i c y t u s n u i p o l e k a c h n a s e n n y c h , w e w z o r z e
s n u c a Bk o w i t e g o o b s e r w u j e s i w y d Bu |e n i e f a z y I I .
D o [ n i e z w y k By p r z e b i e g m a t z w . s e n p a r a d o k s a l n y . P a r a d o k s a l n o [ p o l e g a n a t y m , |e
p o d c z a s t e g o f r a g m e n t u s n u o b s e r w u j e s i a k t y w n o [ b i o e l e k t r y c z n m ó z g u ( w z a p i s i e E E G )
t a k j a k p o d c z a s c z u w a n i a , p r z y j e d n o c z e s n y m z n i e s i e n i u n a p i c i a m i [n i o w e g o . U o s o b y
[p i c e j , z n a j d u j c e j s i w f a z i e s n u p a r a d o k s a l n e g o , m o |n a z a u w a |y p o d z a m k n i t y m i p o -
w i e k a m i s z y b k i e r u c h y g a Be k o c z n y c h . S t o r u c h y w k i e r u n k u p i o n o w y m l u b / i p o z i o m y m , o d
k t ó r y c h w p i [m i e n n i c t w i e m e d y c z n y m s e n p a r a d o k s a l n y n a z y w a n y j e s t f a z R E M ( a n g . R a -
p i d E y e M o v m e n t s - s z y b k i e r u c h y g a Be k o c z n y c h ) . D l a k a |d e g o c z Bo w i e k a m o |n a o p i s a
c h a r a k t e r y s t y c z n y w z ó r s n u , t j . w Ba [c i w e p r o p o r c j e c z a s o w e w y s t p o w a n i a i t r w a n i a f a z I -
I V o r a z f a z y R E M .
W c z a s i e s n u z a c h o d z p r o c e s y n i e z b d n e d o s p r a w n e g o d z i a Ba n i a c z Bo w i e k a w p o r z e
a k t y w n o [c i |y c i o w e j . P o z b a w i e n i e c z Bo w i e k a f a z y R E M w e [n i e , c o m a m i e j s c e n p . p o p r z e -
b y t e j i n t o k s y k a c j i a l k o h o l o w e j , m o |e w y w o By w a z a b u r z e n i a n e r w o w o - w e g e t a t y w n e p r z y -
r ó w n y w a n e d o s t a n u k a c a ( k a t z e n j a m e r u ) . W i k s z o [ s t o s o w a n y c h [r o d k ó w n a s e n n y c h
p o w o d u j e s k r ó c e n i e l u b e l i m i n a c j f a z y R E M o r a z w y d Bu |e n i e f a z y I I .
3
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
Z a b u r z e n i a p r z e b i e g u s n u , z a r ó w n o w s e n s i e j a k o [c i o w y m ( p o p r a w n o [ c y k l i s n u t j .
o k r e s u 4 5 m i n u t , w k t ó r y c h p o w t a r z a j s i f a z y s n u I - I V i f a z a R E M ) , j a k i i l o [c i o w y m ( c z a s
t r w a n i a c y k l i i f a z s n u ) , w p By w a j n i e k o r z y s t n i e n a s t a n c z y n n o [c i o w y u k Ba d u d o k r e w n e g o i
t o l e r a n c j s t r e s u .
N a j a k o [ s n u m a j w p By w w a r u n k i w j a k i c h s i o n o d b y w a . Z a r ó w n o [w i a t Bo e l e k -
t r y c z n e ( w c z a s i e s n u n o c n e g o ) , j a k i h a Ba s n a w e t j e |e l i n i e s p o w o d e m w y b u d z a n i a t o z m i e -
n i a j c h a r a k t e r y s t y k s n u w p By w a j c z a r ó w n o n a c y k l e , j a k i p o s z c z e g ó l n e f a z y s n u .
3 . B i o l o g i c z n e s k u t k i p r a c y z m i a n o w e j
B i o l o g i c z n y m s k u t k i e m p r a c y z m i a n o w e j j e s t d e s y n c h r o n i z a c j a w e w n t r z n y c h r y t m ó w
b i o l o g i c z n y c h . P o l e g a o n a g Bó w n i e n a z a b u r z e n i u s e k w e n c j i c z a s o w e j w y s t p o w a n i a m a k s i -
m ó w ( a k r o f a z ) r y t m ó w e n d o g e n n y c h c z Bo w i e k a . P r z y c z y n t a k i e g o s t a n u j e s t d e s y n c h r o n i z a -
c j a z e w n t r z n a w y m u s z o n a p o d j c i e m p r a c y w p o r z e n o c y .
W w a r u n k a c h s y n c h r o n i z a c j i r y t m ó w e n d o g e n n y c h z f a z a m i d n i a i n o c y , c z Bo w i e k [p i w
p o r z e n o c y , a a k t y w n y j e s t w p o r z e d n i a . O d w r ó c e n i e t e g o p o r z d k u p o p r z e z p r a c w p o r z e
n o c y i s e n w p o r z e d n i a , j e s t p r z y c z y n
w y s t p o w a n i a o b j a w ó w o k r e [l a n y c h
j a k o z e s p ó B d Bu g u c z a s o w e g o ( a n g . j e t
l a g ) . O b j a w y t e s z y b k o p r z e m i j a j , g d y
z a c h o d z i o s t r a d e s y n c h r o n i z a c j a z e -
w n t r z n a , m a j c a m i e j s c e n p . w c h w i l i
r o z p o c z c i a p r a c y n o c n e j l u b p o p r z y l o -
c i e d o n o w e j s t r e f y c z a s o w e j . M a j o n e
c h a r a k t e r p r z e w l e k By p r z y w i e l o l e t n i e j
p r a c y w s y s t e m i e z m i a n o w y m , n a z m i a -
n i e n o c n e j .
W p r z y p a d k u o d b y w a n i a l o t ó w z
p r z e k r a c z a n i e m w i e l u s t r e f c z a s o w y c h ,
o b j a w y d e s y n c h r o n i z a c j i z e w n t r z n e j p o j a w i a j s i p r z y r ó |n i c y c z a s u c o n a j m n i e j 2 g o d z i n y
i s t y m w y r a zn i e j s z e , i m w i k s z a j e s t r ó |n i c a c z a s u a s t r o n o m i c z n e g o m i d z y m i e j s c e m w y -
l o t u a c e l u p o d r ó |y o r a z z a l e | o d k i e r u n k u w j a k i m o d b y w a B s i p r z e l o t . W p r a c y z m i a n o w e j
o d p o w i a d a t o k i e r u n k o w i r o t a c j i z m i a n ; p r z e l o t z e w s c h o d u n a z a c h ó d m o |n a p r z y r ó w n a d o
p o d j c i a p r a c y z m i a n o w e j , g d y z m i a n y z m i e n i a j s i z g o d n i e z k i e r u n k i e m z e g a r a ( z m i a n a
r a n n a - p o p o Bu d n i o w a - n o c n a ) , n a t o m i a s t p r z e l o t z z a c h o d u n a w s c h ó d ( o w i e l e g o r z e j t o l e -
r o w a n y ) o d p o w i a d a p r a c y z m i a n o w e j p r z y z m i a n a c h p r z e b i e g a j c y c h p r z e c i w k i e r u n k o w i
z e g a r a . P r z e m i j a n i e o b j a w ó w d e s y n c h r o n i z a c j i z e w n t r z n e j n a s t p u j e p o k i l k u d n i a c h , c o
o z n a c z a o d z y s k i w a n i e z g o d n o [c i f a z r y t m ó w b i o l o g i c z n y c h z f a z a m i s y n c h r o n i z a t o r ó w z e -
w n t r z n y c h ( [r o d o w i s k o w y c h d a w c ó w c z a s u : d z i e D - n o c , p o r y i c z s t o [ p o s i Bk ó w , h a Ba s -
c i s z a ) .
P r a c a z m i a n o w a , z w Ba s z c z a n o c n a , j e s t p r z y c z y n w y s t p o w a n i a s t a n u p r z e w l e k Be j d e -
s y n c h r o n i z a c j i z e w n t r z n e j . P r z y s t o s o w y w a n i e s i f a z r y t m ó w e n d o g e n n y c h d o f a z s y n c h r o -
n i z a t o r ó w z e w n t r z n y c h , o d b y w a s i z a k a |d y m r a z e m , g d y m a m i e j s c e p r z e j [c i e z e z m i a n y
r a n n e j l u b p o p o Bu d n i o w e j n a n o c n i o d w r o t n i e .
4
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
Z a b u r z e n i a p r z e b i e g u r y t m ó w o k o Bo d o b o w y c h c z Bo w i e k a p o l e g a j n i e t y l k o n a r o z l u z-
n i e n i u s p ó j n o [c i f a z o w e j m i d z y k i l k o m a r y t m a m i , a l e t a k |e n a z m i a n i e c h a r a k t e r y s t y k p o j e -
d y n c z y c h r y t m ó w .
W [r ó d z l e c e D o p r a c o w a n y c h p o d c z a s K o n f e r e n c j i W s p ó Bp r a c u j c y c h z e Zw i a t o w O r -
g a n i z a c j Z d r o w i a ( W H O ) O [r o d k ó w Z d r o w i a P r a c u j c y c h ( P e k i n , C h i n y 1 9 9 4 r o k ) z n a l a z B
s i z a p i s : . . . M o |l i w o [ a d a p t a c j i d o n i e k o n w e n c j o n a l n e g o r y t m u p r a c y j e s t o s o b n i c z o z r ó |-
n i c o w a n a . S t a r z e n i e s i o b n i |a z d o l n o [c i a d a p t a c y j n e , w z w i z k u z c z y m n i e z a l e c a s i p r a c y
t r z y z m i a n o w e j d l a |a d n e g o p r a c o w n i k a p o w y |e j 4 5 r o k u |y c i a . . . . .
S k u t k i p r a c y z m i a n o w e j n a j c z [c i e j r o z p a t r u j e s i w t r z e c h p o d g r u p a c h , j a k o :
s k u t k i s o c j o l o g i c z n e
s k u t k i b i o l o g i c z n e
s k u t k i z d r o w o t n e .
S k u t k i s o c j o l o g i c z n e d o t y c z |y c i a p o z a z a w o d o w e g o p r a c o w n i k ó w z m i a n o w y c h , n o c -
n y c h . W y k o n y w a n i e p r a c y w p o r z e , g d y i n n i [p i i w y n i k a j c a z t e g o p o t r z e b a s n u w p o r z e
d n i a , t o n i e w t p l i w e u t r u d n i e n i e d l a a k t y w n e g o u c z e s t n i c z e n i a w |y c i u s p o Be c z n y m i p o l i -
t y c z n y m .
P r a c a w n o c y p r z y c z y n i a s i d o
z n a c z n e g o u t r u d n i e n i a k o n t a k t ó w r o d z i n -
n y c h . C z a s p r z e z n a c z o n y n a w y p o c z y n e k ,
p o p r a c y n a n o c n e j z m i a n i e , o z n a c z a s k r ó -
c e n i e c z a s u p o [w i c a n e g o r o d z i n i e , d z i e -
c i o m . M o |e t o w p By w a n a o s Ba b i e n i e k o n -
t a k t ó w z n a j b l i |s z y m i . W a r u n k i z a p e w n i a -
j c e w Ba [c i w y o d p o c z y n e k i s e n w p o r z e
d n i a , z w i z a n e z e l i m i n a c j h a Ba s u i o d p o -
w i e d n i m z a c i e m n i e n i e m p o m i e s z c z e n i a ,
m o g w y m u s z a o g r a n i c z e n i e a k t y w n o [
p o z o s t a By c h c z Bo n k ó w r o d z i n y .
R e z y g n a c j a z e s n u l u b o g r a n i c z a n i e
d Bu g o [c i s n u p r z e z p r a c o w n i k a z m i a n o w e g o n i e p o p r a w i a t e j s y t u a c j i , g d y | c z s t o w y w o Bu j e
u n i e g o n e r w o w o [, z n i e c i e r p l i w i e n i e i z n u |e n i e , s p r z y j a j c e r y z y k u k o n f l i k t ó w r o d z i n n y c h .
W [r ó d s k u t k ó w b i o l o g i c z n y c h p r a c y z m i a n o w e j n a l e |y p o d k r e [l i k o n i e c z n o [ w y k o -
n y w a n i a p r a c y w p o r a c h d o b y , g d y n a t |e n i e p r o c e s ó w f i z j o l o g i c z n y c h j e s t o b n i |o n e , g d y
s p r a w n o [ u m y s Bo w a c z Bo w i e k a j e s t n a j n i |s z a . F a k t t e n s t a n o w i p o d s t a w o w y p r o b l e m z p u n k -
t u w i d z e n i a b e z p i e c z e Ds t w a p r a c y .
5
R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a i p r a c a z m i a n o w a
P r o b l e m p r a c y z m i a n o w e j j e s t p r o b l e m e m z Bo |o n y m , g d y | n a p o p r z e d n i o w y m i e n i o n e
s k u t k i s o c j o l o g i c z n e i b i o l o g i c z n e n a k Ba d a j s i s k u t k i z d r o w o t n e . Z a j c i a z a w o d o w e p r a -
c o w n i k ó w z m i a n o w y c h n i e r z a d k o w y k o n y w a n e s w s t r e s o r o d n y m [r o d o w i s k u p r a c y . O b a t e
c z y n n i k i Bc z n i e w p By w a j n i e k o r z y s t n i e n a s t a n z d r o w i a p r a c o w n i k a , o b c i |e n i e p s y c h i c z n e ,
s t o p i e D n a s i l e n i a o b j a w ó w k l i n i c z n y c h p o d m i o t o w y c h i p r z e d m i o t o w y c h .
S t r e s p s y c h o l o g i c z n y i p r z e c i |e n i e p r a c p r o w a d z w s w y c h s k u t k a c h d o :
b r a k u s a t y s f a k c j i z a w o d o w e j
o b j a w u w y p a l a n i a s i
d e p r e s j i
z a b u r z e D s n u
z w i k s z o n e j c z s t o [c i w y s t p o w a n i a c h o r ó b s e r c o w o - n a c z y n i o w y c h w t y m c h o r o b y w i e D-
c o w e j i n a d c i [n i e n i a t t n i c z e g o .
D l a p r a c o d a w c y , n a s t p s t w e m n e g a t y w n y c h s k u t k ó w p r a c y z m i a n o w e j j e s t w z r o s t a b -
s e n c j i c h o r o b o w e j , m n i e j s z a w y d a j n o [ p r a c y , r y z y k o k o n f l i k t ó w p e r s o n a l n y c h . N a n o c n e j
z m i a n i e s t o s u n k o w o c z [c i e j o b s e r w u j e s i w y p a d k i p r a c o w n i k ó w , w p o r ó w n a n i u z p r a c o w -
n i k a m i z a t r u d n i o n y m i n a z m i a n a c h d z i e n n y c h .
P r z y p o d e j m o w a n i u d e c y z j i o w y k o n y w a n i u p r a c y z m i a n o w e j , w a r t o r o z w a |y c z y n n i k i
n e g a t y w n i e w p By w a j c e n a t o l e r o w a n i e t e g o r o d z a j u p r a c y .
R o z w i z a n i e p r o b l e m u n e g a t y w n y c h s k u t k ó w j a k i e w y w i e r a n a p r a c o w n i k a p r a c a
z m i a n o w a c z y n o c n a n i e j e s t Ba t w e . O g r a n i c z e n i e t y c h s k u t k ó w p r z e z l e p s z o r g a n i z a c j p r a -
c y , t o t y l k o p o s z u k i w a n i e p e w n e g o k o m p r o m i s u . C z [ p r z y c z y n z Be j t o l e r a n c j i p r a c y z m i a -
n o w e j j e s t u z a l e |n i o n a o d w a r u n k ó w |y c i a d o m o w e g o w y m a g a j c e g o d o s t o s o w a n i a d o t r y b u
p r a c y .
4 . L i t e r a t u r a
1 . K w a r e c k i K . , Z u |e w i c z K . : R y t m y b i o l o g i c z n e c z Bo w i e k a . W : P a t o f i z j o l o g i a . R e d . S .
M a [l i Ds k i i J . R y |e w s k i . W y d . I I . W a r s z a w a , P Z W L 1 9 9 8 .
2 . K w a r e c k i K . , Z u |e w i c z K . : Z e s p ó B d Bu g u c z a s o w e g o s k u t k i f i z j o l o g i c z n e n a g Be j z m i a n y
s t r e f c z a s u - i m p l i k a c j e d l a s p o r t u w y p o c z y n k o w e g o . M e d i c i n a s p o r t i v a 2 0 0 0 , 4 , s . 1 0 1 -
1 1 2 .
3 . Z u |e w i c z K . , K w a r e c k i K . : S k u t k i f i z j o l o g i c z n e p r a c y z m i a n o w e j . W : B e z p i e c z e Ds t w o i
o c h r o n a c z Bo w i e k a w [r o d o w i s k u p r a c y . t . 2 0 . W a r s z a w a , C I O P 1 9 9 9 .
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