4737424127

4737424127



KOORDYNACJA

W PIŁCE NOŻNEJ BEZ TAJEMNIC

JAKUB ŚPIEGOWSKI

£1 PN 1)1)

piłko nożna dla dzieci

www.pilkanoznadlddzieci.pl

SPIS TREŚCI

Słowo wstępne    5

Czy na pewno dobrze kształtujemy koordynację?    6

Koordynacyjne zdolności motoryczne (KZM)    8

7 składowych koordynacji    11

Koordynacja ogólna i specjalna    13

Korzyści płynące z wysokiego poziomu KZM (i ich pozytywny wpływ na piłkę nożną) 14 Jak pracować nad koordynacją?    16

Podstawowe założenia    16

Symetryzacja    19

Okresy sensytywne, złoty wiek i dalszy rozwój koordynacji    21

Planowanie - integracja KZM z treningiem piłkarskim    24

Sporty uzupełniające    26

Koordynacyjne zdolności motoryczne - praktyczne przykłady i środki treningowe    28

Dostosowanie ruchów    28

Różnicowanie ruchów    30

Orientacja przestrzenna    32

Szybkość reakcji    34

Rytmizacja    37

Sprzężenie ruchów    38

Równowaga    40

Przykładowe konspekty treningowe    43

Legenda    48

Bibliografia    49



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
8 (1479) ARKUSZ OBSERWACYJNY WYBRANYCH ELEMENTÓW GRY BRAMKARZA W PIŁCE NOŻNEJ CZYNNOŚCI BEZ KONTAKTU
skanuj0026 (133) MONETY KOLEKCJONERSKIE 1972 - 1994K 037    200 ZŁOTYCH XII MISTRZOST
MŚ w Piłce Nożnej Niemcy 2zł, zł,0 zł p iVl o n b t y t iii i s j i 2 O O GiVI o n ety e n i i
Agenda Kilka słów od autorów /2 Zaproszeni eksperci /3 Wideorekrutacja bez tajemnic /4 Psychometria
Wideorekrutacja bez tajemnicJakie branże najczęściej decydują się na korzystanie z
PORADNIK PD HORTENSJE BEZ TAJEMNIC DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ TAK CHCĘ
promocja dla p5ówych firm1 MIESIĄC 1 ZŁOTYCH KSIĘGOWOŚĆ BEZ TAJEMNIC
KUKA.ArcTech KSS 8.x (KR CA) bez tajemnic. Obsługa, konfiguracja, uruchomienie. Sprawdź szkolenia!

więcej podobnych podstron