7227192123

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem

L_A

Udało Ci się już określić, co w Twoim ciele i psychice może świadczyć o przeżywanym stresie i jego nasileniu.

Spróbuj dokończyć poniższe zdania. Ich celem jest pomoc w konkretnym definiowaniu Twojego napięcia. Im bardziej konkretnie określisz, co wywołuje stres, tym łatwiej będzie sobie z nim poradzić.

► Bardzo dużo myślę o............................................................................ ► Myśl, która mnie męczy to ► Czuję przeciążenie, gdy ► Przed snem przychodzi mi do głowy, że ► Chciałbym/chciałabym, by zmieniło się teraz to, że

Stres wywołują sytuacje - każdy reaguje na swój sposób. Masz prawo do tego, by czuć napięcie, nawet jeżeli inni nie reagują podobnie!

Spróbuj teraz określić, po uzupełnieniu powyższych zdań, 3 najbardziej stresujące dla Ciebie obszary.

C

c

pedagogi a*