2811922395

CZY ZNASZ ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA?

ZCADU], ZCADU LA ŻYWI EN IOWA

Wybierz właściwe lub poprzestawiaj

i. Dziennie zjadaj 1-2-3-4-5 posiłków (wybierz właściwe)

2. Jedz regularnie/nieregularnie co 3-4 godziny

3. Jedz......................i owoce możliwie najczęściej

4.    Codziennie pij co najmniej 3-4 szklanki........................(napój bogaty w wapń),

można go zastąpić jogurtem lub kefirem

5.    Ograniczaj spożycie produktów przetworzonych,jedz chude mięso,jaja i ..........................(pływają wstawię)

6. Postaw na.................................................................................................zamiast

tłuszczów zwierzęcych (lejeo neroślinn)

7. Gdy masz ochotę na przegryzkę wybierz owoce, orzechy zamiast produktów bogatych w......................................(powstaje z buraków cukrowych)

8. Smaczne ale bardzo niezdrowe. Unikaj produktów bogatych w .....................................(pozyskiwana w Bochni lub Wieliczce)

9.    Pamiętaj o piciu..............................(odwy) -1,5 litra dziennie

10.    Pamiętaj ruch to......................(edrowiz).

CZEKAMY NA ODPOWIEDZ]