2967511784

Program nauczania 2007 (Ratownictwo)

2. | Przedmiot: | WYCHOWANIE FIZYCZNE
Jednostka prowadząca kierunek		Akademia Morska w Szczecinie Wvdzial Nawigacyjny
Kierunek		NAWIGACJA
Specjalność		RATOWNICTWO
Tryb studiów		Stacjonarne
PLAN ZAJĘĆ PROGRAMOWYCH
Semestr	Liczba tygodni w semestrze	Liczba godzin w tygodniu			Liczba g	odzin w semestrze		ECTS
		A	C	L	A	C	L
I	15		1			15		0,5
II	15		1			15		0,5
III	15		1			15		0,5
IV	15		1			15		0,5

Założenia i cele przedmiotu

Nauczenie podstawowych zasad kultuiy fizycznej. Bezpiecznego wykorzystywania trenażerów i podstawowego sprzętu do kształtowania sprawności fizycznej. Prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Nauczanie technik poniszania się w wodzie i utrzymy wania na powierzchni.

Znać -> Zasady kształtowania sprawności fizycznej. Zasady pracy i bezpieczeństwa na trenażerach i podstawowym sprzęcie fitness. Technikę styli pływackich kraula i grzbietowego. Zasady bezpieczeństwa podczas działania w wodzie. Podstawy fizjologii wysiłku, biomechaniki i fizyki w odniesieniu do kształtowania sprawności fizycznej.

Umieć -> Korzystać ze sprzętu fitness i siłowni. Prawidłowo i w odpowiedniej objętości oraz intensywności wykonywać ćwiczenia w celu utrzymania i poprawy sprawności fizycznej. Pływać kraulem oraz stylem grzbietowym.

PROGRAM ZAJĘĆ__

| SEMESTR I    Wychowanie fizyczne    Ćwiczeniowe    15godz~|

Siłownia (lub sala fitnes)

Obwodowe ćwiczenia stacyjne.

1.    Kształtowanie mięśni nóg. ramion, brzucha, grzbietu.

2.    Nauka techniki wiosłowania na ergoinetrze wioślarskim.

3.    Ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe - obwody stacjjne.

| SEMESTR II    Wychowanie fizyczne    Ćwiczeniowe    15godz.|

Siłownia (lub sala fitness)

1.    Ćwiczenia stacyjne - kształtowanie siły i mocy. 2.    Obwody stacyjne - ćwiczenia z utyciem podstawowego sprzętu kulturystycznego 3.    Ćwiczenia kształtujące sylwetkę.
| SEMESTR III Wychowanie fizyczne	ĆWICZENIOWE	15 GODZ. |
Pływanie 1.    Sprawdzian umiejętności pływackich. 2.    Ćwiczenia oswajające z wodą. 3.    Nauka pływania stylem grzbietowym. 4.    Nauka pracy nóg. 5.    Nauka pracy ramion i oddychania. Start i nawrót. 6.    Koordynacja pracy nóg i ramion z oddechem. 7.    Ćwiczenia wstępne w stylu kraul. 8.    Nauka skoku na nogi i na głowę.

16 Obowiązuje od roku akademickiego 2007/2008